Назрел такой вопрос

[Dwarfman]

Я занимаюсь смешанными единоборствами. Хочу начать принимать креатин, для повышения выносливости. При этом всем я каждый вечер хожу заниматься на турники и брусья. В тренажерный зал не хожу.

Кто, что посоветует. Как совместить прием креатина и смешанные единоборства? Какой лучше взять креатин? И какой возможен результат от приёма? Может кто знает..

Спасибо

[81eg]

Креатин тебе не нужен. Выносливости он тебе не даст.

На цитрулин обрати внимание.

[rampage]

креатин увеличивает силу, даёт массу.. но не выносливость

[Dwarfman]

Ребята, расскажите новичку пожалуйста, что такое Цитруллин ? Что он даёт, вреден ли он для организма? И почему конкретно он для единоборств...?

[rampage]

Мне под ним всегда лекче заниматся, работоспособность мишц он существено улудшает что дает выносливость. Понятно что наркотически стимулирующим действией ЦНС он не обладает, но вопрос не об этом помоему...

роботоспособность мышц улучшается если железо тягаешь. бегуны? разве что спринтеры, которым нужен *взрыв*. креатин больше подходит для взрывных видов спорта, расчитан на увеличение силы и роста мышц.

[81eg]

Креатин нужен там где работа\усилие до 10сек.

[Dwarfman]

креатин больше подходит для взрывных видов спорта, расчитан на увеличение силы и роста мышц.

вот на моих тренировках как раз все упражнение на взрыв, или ипульсивные...

[paraschyk1]

Ребята, расскажите новичку пожалуйста, что такое Цитруллин ? Что он даёт, вреден ли он для организма? И почему конкретно он для единоборств...?

Считается, что L-Цитруллин «обеспечивает естественную выработку организмом аргинина начиная со второго часа после приема и в течение последующих 20 часов. L-Цитруллин также выводит молочную кислоту и аммиак, восстанавливает запасы АТФ и креатинфосфата после тренировок».

[rampage]

вот на моих тренировках как раз все упражнение на взрыв, или ипульсивные...

правильно тебе посоветовали, читай про Цитрулин

[81eg]

Ребята, расскажите новичку пожалуйста, что такое Цитруллин ? Что он даёт, вреден ли он для организма? И почему конкретно он для единоборств...?

Цитруллин - мощный восстановитель мышц, профилактирует перетренированность.

https://sportswiki.ru/Спортивное_питание_для_боксеров - нормальная статейка