Егорычъ Опубликовано 2 июля, 2011 Опубликовано 2 июля, 2011 ясно.значит будешь отвечать только на вопросы удобные для тебя.акуеть
shura Опубликовано 2 июля, 2011 Опубликовано 2 июля, 2011 (изменено) 3.14дабол... забанить и забыть... Изменено 2 июля, 2011 пользователем shura
shura Опубликовано 2 июля, 2011 Опубликовано 2 июля, 2011 та по доброте душевной поприветствовал его плюсом.теперь неделю ждать надо(((( понизил и теперь тоже неделю ждать что бы опять испытать удовольствие))) А буква з где? ну кагбе не хоца сейчас материца, я потом в репе)
OHIXA Опубликовано 2 июля, 2011 Опубликовано 2 июля, 2011 Юрий, у меня два вопроса к Вам. 1. Вчера посмотрел видео, где Вы с Митей качаете плечи. Не считаете ли Вы, что "круговые подрезы" в силовом стиле исполнения (т.е. с максимальным рабочим весом) очень травмоопасное упражнение? 2. Исходя из Вашей методики, если я правильно все понял, Вы противник жима штанги лежа. Тогда как быть атлету, которому из-за старой травмы "болезненно" выполнять разводки и жимы гантелей с весом более 35 кг? Как построить массивные грудные?
Юрий Спасокукоцкий Опубликовано 2 июля, 2011 Опубликовано 2 июля, 2011 Юрий, у меня два вопроса к Вам. 1. Вчера посмотрел видео, где Вы с Митей качаете плечи. Не считаете ли Вы, что "круговые подрезы" в силовом стиле исполнения (т.е. с максимальным рабочим весом) очень травмоопасное упражнение? 2. Исходя из Вашей методики, если я правильно все понял, Вы противник жима штанги лежа. Тогда как быть атлету, которому из-за старой травмы "болезненно" выполнять разводки и жимы гантелей с весом более 35 кг? Как построить массивные грудные? 1. Не ощущаю дискомфорта при выполнении подрезов, правда никогда не выполнял их с критическим весом, и возможно не стану. 2. Видимо со штангой болезненность у вас не ощущается?
shura Опубликовано 2 июля, 2011 Опубликовано 2 июля, 2011 2. Исходя из Вашей методики, если я правильно все понял, Вы противник жима штанги лежа. Тогда как быть атлету, которому из-за старой травмы "болезненно" выполнять разводки и жимы гантелей с весом более 35 кг? Как построить массивные грудные? самое смешное что в профиле Юра указал именно жим лёжа: Лучший результат в жиме лежа в полной амплитуде (с касанием груди) без майки, без паузы 195 кг.
OHIXA Опубликовано 2 июля, 2011 Опубликовано 2 июля, 2011 1. Не ощущаю дискомфорта при выполнении подрезов, правда никогда не выполнял их с критическим весом, и возможно не стану. Как разогревочное упражнение оно хорошо, но с большим весом думаю выполнять опасно, можно травмировать маленькие мышцы-стабилизаторы и вращатели, оно сродни шрагам с вращением плечами с максимальными весами. К тому же, если я опять же не ошибаюсь, средний пучок дельт будет послабее чем передний и при перемещении нагрузки с переднего на средний пучок (с максимальными весами) последний легко травмировать. ИМХО. 2. Видимо со штангой болезненность у вас не ощущается? С штангой никаких болезненных ощущений нет, а вот с гантелями да, в нижней части амплитуды, видимо из-за сжатия травмированного места. А в случае с разводками из-за перерастяжения. Что-бы Вы посоветовали, в рамках Вашей методики?
Юрий Спасокукоцкий Опубликовано 2 июля, 2011 Опубликовано 2 июля, 2011 Как разогревочное упражнение оно хорошо, но с большим весом думаю выполнять опасно, можно травмировать маленькие мышцы-стабилизаторы и вращатели, оно сродни шрагам с вращением плечами с максимальными весами. К тому же, если я опять же не ошибаюсь, средний пучок дельт будет послабее чем передний и при перемещении нагрузки с переднего на средний пучок (с максимальными весами) последний легко травмировать. ИМХО. С штангой никаких болезненных ощущений нет, а вот с гантелями да, в нижней части амплитуды, видимо из-за сжатия травмированного места. А в случае с разводками из-за перерастяжения. Что-бы Вы посоветовали, в рамках Вашей методики? Было бы неплохо поработать с вами 1-2 тренировки, разобраться что к чему. А жим Вы выполняете с полной амплитудой? Какой рабочий вес? Наклон скамьи?
OHIXA Опубликовано 2 июля, 2011 Опубликовано 2 июля, 2011 Было бы неплохо поработать с вами 1-2 тренировки, разобраться что к чему. А жим Вы выполняете с полной амплитудой? Какой рабочий вес? Наклон скамьи? К сожалению я не в Киеве. Жим с полной амплитудой на горизонтальной скамье, рабочий вес (последний подход) 135х4+2(негатива).
Рекомендуемые сообщения