iodine Опубліковано: 3 липня 2011 Опубліковано: 3 липня 2011 Кратко о моей программе по которой я занимаюсь: Вот очень очень кратко: 1. Отдых между рабочими сетами от 2.5-3 минут и более 2. Тренировки достаточно короткие (1 час + - 15 мин) 3. Для опытных спортсменов применяется циклирование нагрузок (рабочих весов при том же количестве повторений) 4. Рекомендуемый диапазон повторений в сетах (при крепких суставах) от до 3-8 5. Рост силовых показателей является важнейшим условием роста. 6. В некоторых упражнениях рекомендуется частичная амплитуда движения или определенный "читинг" (или так называемая нестрогая форма выполнения упражнений). 7. Рекомендуется отказ от некоторых базовых классических упражнений (жим штанги лежа, жим из за головы сидя, становая тяга). 8. Рекомендуется выполнять некоторые изолирующие упражнения в силовой, "взрывной" и даже "грязной" манере. 9. Не рекомендуется выполнять негативные повторения, и вообще не рекомендуется выполнять половину принципов Джо Уайдера, как бесполезные. Здравствуйте! Юрий, скажите пожалуйста, в чём различия или сходство между Вашей методикой и этой?
Zavhoz Опубліковано: 3 липня 2011 Опубліковано: 3 липня 2011 Здравствуйте! Юрий, скажите пожалуйста, в чём различия или сходство между Вашей методикой и этой? Какой-то подозрительный файл-экзешник. А чего ты его прямо тут не выложишь и не в экзешном формате?
iodine Опубліковано: 3 липня 2011 Опубліковано: 3 липня 2011 Какой-то подозрительный файл-экзешник. А чего ты его прямо тут не выложишь и не в экзешном формате? Пишет:"У вас нет прав для загрузки файла с таким расширением."
Егорычъ Опубліковано: 3 липня 2011 Опубліковано: 3 липня 2011 Какой-то подозрительный файл-экзешник. А чего ты его прямо тут не выложишь и не в экзешном формате? нормальный файл.проверил только что
iodine Опубліковано: 3 липня 2011 Опубліковано: 3 липня 2011 нормальный файл.проверил только что Вирусов нет, проверил всем чем только можно. Как по мне, так методики совпадают.
Егорычъ Опубліковано: 3 липня 2011 Опубліковано: 3 липня 2011 Вирусов нет, проверил всем чем только можно. Как по мне, так методики совпадают. на досуге почитаю.хотя уверен что у юры плагиат
iodine Опубліковано: 4 липня 2011 Опубліковано: 4 липня 2011 на досуге почитаю.хотя уверен что у юры плагиат Я лично, тренируюсь по ней. Доволен.
Егорычъ Опубліковано: 4 липня 2011 Опубліковано: 4 липня 2011 тренируюсь по общепринятым принципам.и очень доволен)))
iodine Опубліковано: 4 липня 2011 Опубліковано: 4 липня 2011 тренируюсь по общепринятым принципам.и очень доволен))) Общепринятые без АС не сильно работают.
Рекомендовані повідомлення