vlad_leo Опубликовано 6 июля, 2011 Опубликовано 6 июля, 2011 аналогичная ситуация с крепатурой на бицепсе! что только не пробовал.. и негативные, и читинг, и супер-сеты, и малый вес и очень большой с меньшим числом повторений. все группы мышц чувствую хорошо на 2-3 день, а вот бицепс - нет. разве что только связки возле нижнего пучка. то что плохо прорабатываю - не скажешь, так как за год вырос на 8см в объеме. я вот к примеру вчера делал первую тренировку памповую (многоповторку). так сделал бицепс ПШНБ, по совету СЕМЕНА, с 25кг штангой (вродь не большая) первых 5 повторов с полной амплитудой, полностью распрамляя руки, дальше 10 повторов с короткой амплитудой и последних 5 - опять с полной амплитудой. и так 3 подхода... до второго упражнения на бицепс уже не дошло.... поскольку руки просто уже дрожали и их залило так. что снять футболку не мог.... сегодня крепатурит ппц. Это типа "на горячую"? Или это должно показать чудовищный прогресс за всего 1ну тренировку? :) Наверняка в таком режиме ты не занимался, а к твоему режиму мышцы уже привыкли. Для постоянного прироста рекомендуется менять стиль, технику, кол-во повторений и подходов, упражнения, темп, время отдыха, короче - режим тренировки. К однообразной нагрузке мышцы привыкают... нет нет что ты.... это только заслуга методики))))) а не общепринятый факт
shura Опубликовано 6 июля, 2011 Опубликовано 6 июля, 2011 В каждом маленьком ребёнке и в мальчишке, и в девчонке, есть по 200 грамм какашек или даже полкило! А вот в дяде или в тёте, в них уже какашек больше, а бывает так, что вовсе, целый дяденька - говно...
Spirit Опубликовано 6 июля, 2011 Опубликовано 6 июля, 2011 К Юрию Спасокукоцкому отношусь довольно нейтрально. Он в отличие от Валеры Локтионова синтоловым бицепсом не выхваляется. Но с приходом этого персонажа на форум, тут началась анархия, которую он со своей стороны только подстегивал. Правильно, что забанили, имхо!
81eg Опубликовано 6 июля, 2011 Опубликовано 6 июля, 2011 (изменено) А такое видели? Тима ты в теме?)) Если у вас нет денег, но есть желание и время, а так же доступ к сети интернет, вы можете ОТРАБОТАТЬ тренировки по интернету. Я согласен посчитать 1 правильное размещение кое какой информации обо мне в интернете как 1 доллар. Получив отчет о 200 размещениях - я дам вам программу и диету, а также тренировки по интернету как клиенту, который заплатил мне такую сумму (столько стоит 2 месяца онлайн тренировок). Я сделаю это только если вы сделаете размещение грамотно, по установленным мной правилам, и предоставите ОТЧЕТ. Примеры: Если вы разместите на каком нибудь форуме текст, который будет явно рекламным, его сразу удалят: "Занимайтесь по методике Юрия Спасокукоцкого - www.biceps.com.ua" - оставлено пользователем с 0 сообщений - такое объявление не продержится и 2 дней. Но если вы набьете на форуме себе десяток сообщений на нейтральные темы, а потом начнете писать завуалированные сообщения: "Это упражнение меня учил делать Юрий Спасокукоцкий и мне понравился именно такой вариант выполнения", "Я сушился по методике с форума Бицепс" то вы вполне сможете оставить десяток таких сообщений, которые будут жить. http://biceps.com.ua/forum/viewtopic.php?id=5707 Изменено 6 июля, 2011 пользователем 81eg
Арис Опубликовано 6 июля, 2011 Опубликовано 6 июля, 2011 А такое видели? Тима ты в теме?)) Если у вас нет денег, но есть желание и время, а так же доступ к сети интернет, вы можете ОТРАБОТАТЬ тренировки по интернету. Я согласен посчитать 1 правильное размещение кое какой информации обо мне в интернете как 1 доллар. Получив отчет о 200 размещениях - я дам вам программу и диету, а также тренировки по интернету как клиенту, который заплатил мне такую сумму (столько стоит 2 месяца онлайн тренировок). Я сделаю это только если вы сделаете размещение грамотно, по установленным мной правилам, и предоставите ОТЧЕТ. Примеры: Если вы разместите на каком нибудь форуме текст, который будет явно рекламным, его сразу удалят: "Занимайтесь по методике Юрия Спасокукоцкого - www.biceps.com.ua" - оставлено пользователем с 0 сообщений - такое объявление не продержится и 2 дней. Но если вы набьете на форуме себе десяток сообщений на нейтральные темы, а потом начнете писать завуалированные сообщения: "Это упражнение меня учил делать Юрий Спасокукоцкий и мне понравился именно такой вариант выполнения", "Я сушился по методике с форума Бицепс" то вы вполне сможете оставить десяток таких сообщений, которые будут жить. http://biceps.com.ua/forum/viewtopic.php?id=5707 Цуко, барыга как и Роман Евгеньевич. Считаю что теперь точно надо форум почистить от этой бацилы. Как и любой паразит, он тоже заразен.
Bund Опубликовано 6 июля, 2011 Опубликовано 6 июля, 2011 А такое видели? Тима ты в теме?)) Если у вас нет денег, но есть желание и время, а так же доступ к сети интернет, вы можете ОТРАБОТАТЬ тренировки по интернету. Я согласен посчитать 1 правильное размещение кое какой информации обо мне в интернете как 1 доллар. Получив отчет о 200 размещениях - я дам вам программу и диету, а также тренировки по интернету как клиенту, который заплатил мне такую сумму (столько стоит 2 месяца онлайн тренировок). Я сделаю это только если вы сделаете размещение грамотно, по установленным мной правилам, и предоставите ОТЧЕТ. Примеры: Если вы разместите на каком нибудь форуме текст, который будет явно рекламным, его сразу удалят: "Занимайтесь по методике Юрия Спасокукоцкого - www.biceps.com.ua" - оставлено пользователем с 0 сообщений - такое объявление не продержится и 2 дней. Но если вы набьете на форуме себе десяток сообщений на нейтральные темы, а потом начнете писать завуалированные сообщения: "Это упражнение меня учил делать Юрий Спасокукоцкий и мне понравился именно такой вариант выполнения", "Я сушился по методике с форума Бицепс" то вы вполне сможете оставить десяток таких сообщений, которые будут жить. http://biceps.com.ua/forum/viewtopic.php?id=5707 Я навіть не уявляю на якого роду форумах цей піар можна побачити.
55Pavilion Опубликовано 6 июля, 2011 Автор Опубликовано 6 июля, 2011 Вот пример качественной работы на форумах Человек создал тему, добился ответов, нормальной беседы, и только потом НЕНАВЯЗЧИВО разместил ссылку на мой сайт, и причем никто не скажет что это спам или явная реклама. Готов покупать такие работы по бартеру, предлагаю 10 wmz за одну такую тему-скрытую рекламу http://www.tatosha.ru/index.php?topic=7265.15
81eg Опубликовано 6 июля, 2011 Опубликовано 6 июля, 2011 Кстати Павилио... Тему про Юру ты начал)) Шо треню отбиваешь)))
55Pavilion Опубликовано 6 июля, 2011 Автор Опубликовано 6 июля, 2011 Чем дальше в лес, тем толще партизаны. (с)
81eg Опубликовано 6 июля, 2011 Опубликовано 6 июля, 2011 Чем дальше в лес, тем толще партизаны. (с) Шучу без обид)
Рекомендуемые сообщения