Время Х.

[Outlawif]

Читал что те бананы которые сорваны зеленами и доспели имеют не такие уж и ценные для принятия после тренировки, по сравнению с дозревшими на дереве.

Читал, что от протеина печень отваливается, а молоко свыше 130гр в сутки для взрослого - яд...

 

Бананы сладкие, значит в них есть углеводы, ибо заменители сахара фрукты еще синтезировать не приловчились. У них не очень высокий ГИ, это да, всего 60-70. На деле внутри смесь углеводов с разным ГИ и это средний. Если сьесть полкило бананов, вполне сойдет за дозу гейнера.

[81eg]

Бананы сладкие, значит в них есть углеводы,

Уксус тоже сладкий но углеводов там нет)

[Outlawif]

Уксус тоже сладкий но углеводов там нет)

Это только на халяву, как известно :)

[Арис]

Это только на халяву, как известно :)

Надо прикрывать, я все уяснил а диалог можно про гейнеры в тему с таки же названием перенести, если не возражаете? Последие куплеты точно из той оперы.

Я остался пока при своем мнении, что если обычную тренировку (90 минут с разминкой) разбить на две по 45 минут, то вреда не будет.

0utlaw отдельное спасибо (+1) за книжки. теперь ясно про тягу и присед стало. Видно что мужик знающий пишет. Даже понятно почему спину вперед клонишь.

[Outlawif]

Прикрывать не надо, а то все темы так можно позакрывать и превратить форум в читальный зал :) Когда тема станет не интересна общественности она сама заглохнет.

 

Про двухразовые трени - главное перетрен не поймай, в остальном вреда не будет конечно.