Какое спортивное питание выбрать?

[Fish]

А во время трени тоже угли нужны. Гейнер маленькими глотками каждые 10 минут. В идеале делать так : заколочиваешь двойную порцию гейнера, треть до трени, треть во время, треть сразу после.

 

в идеале и бцца во время трени тоже будут актуальными..

 

что ж, нужно носить с собой лоток шейкеров на тренировку... :)

[vlad_leo]

А во время трени тоже угли нужны. Гейнер маленькими глотками каждые 10 минут. В идеале делать так : заколочиваешь двойную порцию гейнера, треть до трени, треть во время, треть сразу после.

гейнер - лишние деньги... проще просто воду подсластить, если быстрые угли во время трени надо...

 

но вроде писали уже в какой то теме, что во время трени угли низзя... а то углеводное окно что то там преждевременно закроется.... если не прав, то поправьте меня.

[peregar]

Мальта

 

А в угливодном окне ничего хорошего нет. Угли то и пьют сразу пасле трени что его закрыть скорее.

[81eg]

А во время трени тоже угли нужны.

Если тренеровка около 1часа то не нужны, нужны если тренеровка больше 90мин

Змінено 13 липня 2011 користувачем 81eg

[peregar]

Если тренеровка около 1часа то не нужны.

Смотря какая... Если силовая то может и не нужны, а если изобилирующая всякими там изоляциями и суперсетами то очень даже нужны.

[81eg]

а если изобилирующая всякими там изоляциями и суперсетами то очень даже нужны.

Тем более имхо не нужны, только ЖКТ загружать гейнером и кровь от мышц отводить...Или может жалеешь липидов для ресинтеза АТФ?))

Змінено 13 липня 2011 користувачем 81eg

[Егорычъ]

ну вы в дебри полезли))))автор темы уже сбежал от вас с вашими советами)))

[81eg]

ну вы в дебри полезли))))

Попал в просак и полез в дебри)))

Змінено 13 липня 2011 користувачем 81eg

[peregar]

Тем более имхо не нужны, только ЖКТ загружать гейнером и кровь от мышц отводить...Или может жалеешь липидов для ресинтеза АТФ?))

Важнее снизить катаболизм. Да и липолиз не мгновеный процесс, пока эта вся бодяга включится.

[Beginer]

воду с медом заколоти и сьеш 2 или 3 банана... = лучше всякого гейнера пойдет

причем єто все с собой берется на треньку... никакой запары

 

Мед, увы, не ем. А все остальное гораздо медленнее усваивается чем гейнер. Казенаки люблю, особенно из зубов выковыривать. )))

 

Так шо - ТОЛЬКО ГЕЙНЕР!!! )) имхо.