Fish Опубликовано 13 июля, 2011 Опубликовано 13 июля, 2011 А во время трени тоже угли нужны. Гейнер маленькими глотками каждые 10 минут. В идеале делать так : заколочиваешь двойную порцию гейнера, треть до трени, треть во время, треть сразу после. в идеале и бцца во время трени тоже будут актуальными.. что ж, нужно носить с собой лоток шейкеров на тренировку... :)
vlad_leo Опубликовано 13 июля, 2011 Опубликовано 13 июля, 2011 А во время трени тоже угли нужны. Гейнер маленькими глотками каждые 10 минут. В идеале делать так : заколочиваешь двойную порцию гейнера, треть до трени, треть во время, треть сразу после. гейнер - лишние деньги... проще просто воду подсластить, если быстрые угли во время трени надо... но вроде писали уже в какой то теме, что во время трени угли низзя... а то углеводное окно что то там преждевременно закроется.... если не прав, то поправьте меня.
peregar Опубликовано 13 июля, 2011 Опубликовано 13 июля, 2011 Мальта А в угливодном окне ничего хорошего нет. Угли то и пьют сразу пасле трени что его закрыть скорее.
81eg Опубликовано 13 июля, 2011 Опубликовано 13 июля, 2011 (изменено) А во время трени тоже угли нужны. Если тренеровка около 1часа то не нужны, нужны если тренеровка больше 90мин Изменено 13 июля, 2011 пользователем 81eg
peregar Опубликовано 13 июля, 2011 Опубликовано 13 июля, 2011 Если тренеровка около 1часа то не нужны. Смотря какая... Если силовая то может и не нужны, а если изобилирующая всякими там изоляциями и суперсетами то очень даже нужны.
81eg Опубликовано 13 июля, 2011 Опубликовано 13 июля, 2011 (изменено) а если изобилирующая всякими там изоляциями и суперсетами то очень даже нужны. Тем более имхо не нужны, только ЖКТ загружать гейнером и кровь от мышц отводить...Или может жалеешь липидов для ресинтеза АТФ?)) Изменено 13 июля, 2011 пользователем 81eg
Егорычъ Опубликовано 13 июля, 2011 Опубликовано 13 июля, 2011 ну вы в дебри полезли))))автор темы уже сбежал от вас с вашими советами)))
81eg Опубликовано 13 июля, 2011 Опубликовано 13 июля, 2011 (изменено) ну вы в дебри полезли)))) Попал в просак и полез в дебри))) Изменено 13 июля, 2011 пользователем 81eg
peregar Опубликовано 13 июля, 2011 Опубликовано 13 июля, 2011 Тем более имхо не нужны, только ЖКТ загружать гейнером и кровь от мышц отводить...Или может жалеешь липидов для ресинтеза АТФ?)) Важнее снизить катаболизм. Да и липолиз не мгновеный процесс, пока эта вся бодяга включится.
Beginer Опубликовано 13 июля, 2011 Опубликовано 13 июля, 2011 воду с медом заколоти и сьеш 2 или 3 банана... = лучше всякого гейнера пойдет причем єто все с собой берется на треньку... никакой запары Мед, увы, не ем. А все остальное гораздо медленнее усваивается чем гейнер. Казенаки люблю, особенно из зубов выковыривать. ))) Так шо - ТОЛЬКО ГЕЙНЕР!!! )) имхо.
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти