megamuscle Опубликовано 13 июля, 2011 Опубликовано 13 июля, 2011 (изменено) А во время трени тоже угли нужны. Гейнер маленькими глотками каждые 10 минут. В идеале делать так : заколочиваешь двойную порцию гейнера, треть до трени, треть во время, треть сразу после. Согласен, что во время трени угли хорошо поддерживают. Есть и специальные составы для принянтия во время тренировки, которые более оптимальные, чем гейнер, там и БЦА есть, и глюмамин, креатин, бета аланин и многое другое. Например - Gaspari Size On Max Performance, BSN Volumaize, Ultimate Intra Aid, MuscleTech IntrVol. Изменено 13 июля, 2011 пользователем megamuscle
vlad_leo Опубликовано 13 июля, 2011 Опубликовано 13 июля, 2011 Мед, увы, не ем. А все остальное гораздо медленнее усваивается чем гейнер. Казенаки люблю, особенно из зубов выковыривать. ))) Так шо - ТОЛЬКО ГЕЙНЕР!!! )) имхо. имхо быстрее глюкозы усвоится только пиво)))).... так что вместо гейнера бери его))). гейнер пустая трата денег.. хочеш очбыстрых углей - сахар 90ГИ быстро-средних 70ГИ = бананы... ппц быстрых - купи глюкозу
Outlawif Опубликовано 13 июля, 2011 Опубликовано 13 июля, 2011 ппц быстрых - купи глюкозу Это тема. Или мальту с высоким ГИ, там будет смесь глюкозы и средних углей, еще лучше.
81eg Опубликовано 13 июля, 2011 Опубликовано 13 июля, 2011 Важнее снизить катаболизм. Если уж во время трени боишся "катаболизма", то эффективней принять ВССА с сладкой\пару ложек сахара\ водой. ВССА усвоится за 10мин, а гейнер за 40.
SRZ Опубликовано 13 июля, 2011 Опубликовано 13 июля, 2011 имхо быстрее глюкозы усвоится только пиво)))).... так что вместо гейнера бери его))). гейнер пустая трата денег.. хочеш очбыстрых углей - сахар 90ГИ быстро-средних 70ГИ = бананы... ппц быстрых - купи глюкозу согласен, мальта+глюкоза самое то, я сам так делаю иногда добавляю протык (пол порции забугорного для вкуса и половину на развес у Вована) = самопальный гейнер по минимальной стоимости
55Pavilion Опубликовано 13 июля, 2011 Опубликовано 13 июля, 2011 На счет меда после трени, слышал, что не желательно, т.к. "вся" кровь в мышцах и для желудка он тяжелый продукт. Это то что слышал. Но я обычно мед ем после трени.
rampage Опубликовано 13 июля, 2011 Опубликовано 13 июля, 2011 Но я обычно мед ем после трени. и правильно делаешь. после трени нужны быстрые угли
55Pavilion Опубликовано 13 июля, 2011 Опубликовано 13 июля, 2011 и правильно делаешь. после трени нужны быстрые угли \ :bs:
vlad_leo Опубликовано 13 июля, 2011 Опубликовано 13 июля, 2011 а какой ГИ у мёда? нашел в нете 60 и 95.... какой правильный???? кто знает
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти