np13pak Posted July 9, 2011 Posted July 9, 2011 Здравствуйте. Я решил заняться своим телом. Мне 18 лет. Точного веса и роста не скажу своего на данный момент. Но могу сказать что рост средний, вес нормальный(избытком не страдаю). Гдето встречаються жировые складки. На животе особенно много складок таких На днях пойду в тренажорный зал запишусь. Как известно залог успеха - здоровое питание и тренеровки регулярные. Решил ходить на тренеровку 3 раза в неделю(поправте если новичку надо другое количество). Посоветуйте что мне лучше сначала взять из спорт питания. Решил взять Аминокислот и Протеина (чтоб не тратить особо много денег). Посоветуйте пожайлуста. Из аминокислоты мне предлагают взять "Super amino 4800 MG" в таблетках чтоб не тратить особо много денег. В интернете читал что лучше подходят жидкие так как они лучше усваиваються. Вообщем посоветуйте что лучше из аминокислот взять по приемливой цене. Из протеина решил взять "Атлант" 3 КГ (80% белка). Опять же посоветуйте может что лучше примерно на эту цену. Про здоровую пищу знаю. Но необходима помощь по состовлению графика. Но это потом. Меня счяс интересует что взять в первую очередь мне как новичку(и желательно чтоб как можно быстрея исчесли жировие складки на животе и грудь подкачалась). Заранее спасибо за ответ! P.S. Извените что нафлудил, хотел доложить подробнея суть поста
55Pavilion Posted July 9, 2011 Posted July 9, 2011 не правильный ход мыслей твой. мало очень знаний в этой области. нужно много читать. 1. никаких аминокисло и протеина, тем болие атлант. 2. питание привести в норму. 3. начать заниматься грамотно и правильно технично. 4. читать форум от и до. 5. проитай фак по споррт питу тут на форуме. к стати по-моему темы с таким заголовком создавать нельзя https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3138 https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3140 https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3231 https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3439
Егорычъ Posted July 9, 2011 Posted July 9, 2011 эх!помню свою молодость.5 кг атланта сожрал как то.хорошо хоть на толчок от него не хотелось))))
Егорычъ Posted July 9, 2011 Posted July 9, 2011 значит у меня был качественный оригинальный атлант))))
Bund Posted July 9, 2011 Posted July 9, 2011 А чому зразу жерти спротхарч? Нормальних продуктів не вистачає?
np13pak Posted July 9, 2011 Author Posted July 9, 2011 Дело в том что проживаю в общежитии и норм питать не всегда есть возможность. Счяс прочиьаю форум, но всеже что мне лучше взять? Протеин какой другой и какие аминокислоты?
Егорычъ Posted July 9, 2011 Posted July 9, 2011 протеин нормальную пищу не заменит.так что кушай полезную пищу.всего и по больше))))протеин и аминки тебе не нужны.мяса купи лучше на эти деньги.толку больше будет читай это https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3231
OHIXA Posted July 9, 2011 Posted July 9, 2011 Протеин какой другой и какие аминокислоты? Никакого протеина и тем более аминокислот (пока рано). Больше куриного филе и яиц, творога и кефира, ну про каши думаю знаешь. Кушай 5-6 раз в день. На парах пей кефир (0,5-1,0 л), мы так делали, я выпивал за день до 3-х литров кефира, на большой перемене в столовой кушай. И не забывай хорошо тренироваться.
Outlawif Posted July 9, 2011 Posted July 9, 2011 Дело в том что проживаю в общежитии и норм питать не всегда есть возможность. Главное желание... А протеин сейчас это выброшенные деньги. Если не жалко, то пожалуйста. Какой - абсолютно все равно.
Recommended Posts