Армейские тренировки.

[bolik]

Арис И 0utlaw может лезу не в свое а почему ребята не делають осоновные движения с 32 а делаюсь 24 я знаю по себе что б быть сильным с 32, 24-ками робота не поможет надо привыкать к 32, хочу тоже посоветовать на рывок очень хорошое упражнение свинг называють за бугром у нас не знаю

- вот оно советую включить в ту треню где нет рывка, и ещо вопрос когда делаете толчок по полной дуге или только толкаете?Советую делать для начала полную когда дойдете по предела тогда надо переходить только на короткую амплитуду но ето по идее дожно быть не скоро!

[Арис]

Арис И 0utlaw может лезу не в свое а почему ребята не делають осоновные движения с 32 а делаюсь 24 я знаю по себе что б быть сильным с 32, 24-ками робота не поможет надо привыкать к 32, хочу тоже посоветовать на рывок очень хорошое упражнение свинг называють за бугром у нас не знаю

- вот оно советую включить в ту треню где нет рывка, и ещо вопрос когда делаете толчок по полной дуге или только толкаете?Советую делать для начала полную когда дойдете по предела тогда надо переходить только на короткую амплитуду но ето по идее дожно быть не скоро!

Делаем 24 потому как соревнования у нас с 24 кг.

Что значит толчок по полной дуге? У нас толчок тоже такой как на соревнованиях - короткий

[bolik]

Я не знад что есть соревнования с 24 думал только с 32 а что ето за соревнования?И ещо хотел спросить делаете ли приседания на 20 раз?

[bolik]

А тольчок по полной ето взятие и толчок потом опять стартовое положение потом опять взятие и толчок https://www.youtube.com/watch?v=7bm06eENUPk...d-вот!!!

[Арис]

Я не знад что есть соревнования с 24 думал только с 32 а что ето за соревнования?И ещо хотел спросить делаете ли приседания на 20 раз?

Смотри название темы.

Не, приседаем как командир написал, согласно программы ( читай посты раньше если интересно).

Да я понял что ты имел в виду , по полной дуге, звучит необычно.

[bolik]

Арис ок прочту обизательно чуть больше времени появиться и прочту, я просто щитаю что надо работать с 32 как не крути даже не ради соревнований а для себя, но ето мое мнение!!!

Змінено 3 листопада 2011 користувачем bolik

[Арис]

Арис ок прочту обизательно чуть больше времени появиться и прочту, я просто щитаю что надо работать с 32 как не крути даже не ради соревнований а для себя, но ето мое мнение!!!

В нашем арсенале их просто нет - это раз и где ты видел вояк (современных) которые толкнут десяток раз 32 кг - это два. Тут 24 кг с трудом из батальона 3 человека набираю.

 

Вчера становую прикидывали 135 на раз. Фото части оборудования сделал, сегодня добью.

[Арис]

Кстати фото бойца для интереса было бы неплохо организовать.

 

Этот цикл был упор на ноги, следующий сделаем с упором на спину. Надо выяснить сильные-слабые места атлета. Вот к примеру Кокляев все делает "от спины", хотя в ТА обычно все "от ног". Особенность у него такая. Нажмем на становую и подсобку на спину, ноги правда тоже забывать не будем. Плечи мы и так грузили хорошо.

 

Еще появился вопрос по делу. Точнее даже несколько. По поводу инвентаря.

- Какой гантельный ряд есть в распоряжении? Интересуют тяжелые и очень тяжелые гантели.

- Что есть из тренажеров, если есть?

- Плинты, подставки, упоры и другой нестандартный инвентарь тоже интересует.

[Арис]

Фото других железяк скинул в личку.

№1 (по программе ДЛ)

 

№2 (по 5 в неделю)

 

[bolik]

Арис оборудование супер как по мне то все что надо чтоб быть здоровыми и сильными есть главное ето силовая рама есть ето самое главное в ней можно делать очень много хороших упражнений!!!