Подкорректируйте плис программу питания

[peregar]

Если он приучит себя правильно питатся считай пол дела сделано. Гейнер не для того что бы из кашея сделать атлета, а для того что бы человеку который уже набрал определеннйю массу было проще набирать нужный калораж для удержания и роста этой самой массы. Но прежде нужно пойти в зал и приучить свой организм правельно питатся и выроботать нужный цикл метаболизма. Вот так просто начать жрать гейне по крайней мере глупо. О безполезности гейнера в целом я ничего не говорил. Я тебе больше скажу протеин не принемаю (курица 1/1,5 кг в день), а вот гейнер обязательно. Только ты не ровняй его 66 кг и мои 120. Я понимаю что ты за употребление спорпита всегда и везде и чем больше тем лучше, но есть же и здравый смысел.

[Outlawif]

И не надо рассказывать что гейнеры это ерунда!

Гейнеры - это ерунда.

А при такой комплекции, как было описано выше, у парня склонность к анорексии.

Поэтому надо учиться есть, есть и еще раз есть. Много. Выпив полпорции гейнера аппетита у него не будет еще 2 дня. А желудок будет только уменьшаться.

[armand abkhazia]

Какую программу питания можете помочь составить мне?

[Егорычъ]

тебе уже сказали жри всего и побольше.каши.мясо.макароны яйца рис.молоко

[SHOTA]

Какую программу питания можете помочь составить мне?

Перед тем как тебе помогать, сначала для приличия заполни свой профиль. Это как минимум.

Желательно свою тему составить в темях :

1) фото форумчан( свои фото, данные, стаж в ББ)

2) мои тренировки( свой комплекс тренировок, силовые, дневной рацион питания)

[armand abkhazia]

Я еще не занимаюсь тренировками.

Хочу научиться правильно питаться.

 

Ты говоришь "Жри все да и побольше". Так сложно приучить себя много есть. Я хочу составить какой то график и дневной рацион, думаю так будет проще себя приучать.

[Егорычъ]

короче с пустого в порожнее переливаем.иди занимайся железом аппетит сам появится

[SHOTA]

Хочу научиться правильно питаться.

Ну тогда в первую очередь , когда ешь не чмокай :ap:

[armand abkhazia]

Егорыч, вопрос не совсем по теме:

 

хочу тело примерно такого сложения как на картинке, не как не больше.

 

https://ironflex.com.ua/phorum/uploads/av-26044.jpg

 

Я боюсь, что тело станет как у шварцнегера. Чтоб оно не стало таким, чего НЕ стоит делать?

 

Бодибилдинг для меня это целая наука о которой я ничего не знаю, потому возможно задаю глупые вопросы.

[Егорычъ]

Я боюсь, что тело станет как у шварцнегера

поверь мне можешь не боятся))))))кушай.качайся.читай форум.