На что акцентировать внимание

[SelfTuner]

Привет богатыри :)

Возник такой вопрос. В связи с тем что в бодибилдинге (да и вообще) есть множество ньюансов, помогите мне с ними разобраться, на что стоит обращать внимание.

Нужно составить таблицу, которая показывает влияние на прогресс (списки с негативной реакцией "—"). До 2го уровня с оценками от 0 до 10.

Выглядит должно приблизительно так:

 

 

Качество тренеровок 10б. (первый уровень)

- Базовые упражнения - 10б (второй уровень)

- Акцентированные - 5б

 

Питание 10б.

- Калории - 7б

- Углеводы -5б

 

Образ жизни 8б

- Сон - 8б

- (—)Пагубные привычки (курение, алкоголь) - 6б

 

Состояние здоровья

и так далее

 

(таблица только для примера)

Акцент на набор веса.

Помогите составить хороший список, чтоб я видел куда больше влаживать время и силы.

Спасибо!

Edited August 3, 2011 by SelfTuner

[81eg]

В сон и питание.

[vlad_leo]

тренировки 10

еда 10

сон 10

базовые упр 9

акцентированные 5(перв) 7(второй)

силовой тренинг 10(перв) 7 (второй)

спортпит 5 (перв уров) 7-8(второй)

[Егорычъ]

На что акцентировать внимание?

ответ:на прочтении форума

[Арис]

Привет богатыри :)

Возник такой вопрос. В связи с тем что в бодибилдинге (да и вообще) есть множество ньюансов, помогите мне с ними разобраться, на что стоит обращать внимание.

Нужно составить таблицу, которая показывает влияние на прогресс (списки с негативной реакцией "—"). До 2го уровня с оценками от 0 до 10.

Выглядит должно приблизительно так:

(таблица только для примера)

Акцент на набор веса.

Помогите составить хороший список, чтоб я видел куда больше влаживать время и силы.

Спасибо!

Добрый день.

А зачем тебе это? Если не военная тайна.

[Yurych]

Нюансов то много, только тренировки, питание и отдых - это не нюансы, а основа прогресса. Нюанс в бб - это углы наклона, скорость выполнения упражнений, количество подходов. Поэтому не заморачивайся, а убивай свое мясо в зале, плотно и часто кушай и крепко и сладко спи))) И, конечно же, не кури и никакого пивасика)))

Edited August 4, 2011 by Юрыч

[SHOTA]

и никакого пивасика)))

Почему акцент на пиво? А кока-колу,квас,живчик,пепси можно ?

[Outlawif]

А кока-колу,квас,живчик,пепси можно ?

Квас можно. А домашний так вообще желательно :)

[Yurych]

Почему акцент на пиво? А кока-колу,квас,живчик,пепси можно ?

это ирония) пивасик - так с нежностью называют свой напиток любители пива. поэтому имелось в виду отказаться от привычки выпивать. И, безусловно, пепси, колы и подобную жидкость тоже не надо употреблять. Но всего не перечислишь и мы можем далеко зайти)

 

Квас можно. А домашний так вообще желательно :)

++++++++++++

[nameless one]

Квас можно. А домашний так вообще желательно :)

 

0utlaw, ты же вроде противник употребления алкоголя. А квас тоже спиртной напиток брожения. Полтора литра кваса грубо говоря - бутылка пива. А квас обычно литрами и пьют.