Приседания без стойки/силовой рамы. Как?

[SS rider]

почему приседания в скоте не подходят?

[Buttler]

в чем?

[larus]

Только брусья причем?

ставишь на брусья гриф, надеваешь блины, подходишь, снимаешь, приседаешь, ставишь обратно на брусья! :bk:

[81eg]

почему приседания в скоте не подходят?

а бицепс в Смите?

Изменено 12 августа, 2011 пользователем 81eg

[Cybertattoo]

Спасибо всем за ответы и что отнеслись серьезно к стремлению продолжать тренироваться!

 

Арис, брусья... есть стойка для knees raise, V-образных нет, вроде бы..

(подобное этому )

Только брусья причем?

:(

Спасибо за приседания Зерчера и за совет в полусумо в Смите. Не знаю, правда, как последнее будет получатся :\ Но уже больше вариантов, уже спокойней мне...

 

 

Насколько известно, то залу и года еще нет. Это учебный комплекс, да - в Израиле, Ницана

 

Подборка еще та, даже кроссовер стоит.

Dammit :(

 

Другие варианты...

1. Убедить организаторов приобрести раму/стойку (или поторопить с приобретением). Задумался над аргументам с учетом ИХ интересов.

 

2. Плюнуть, в выходной найти в спортивных магазинах страны транспортабельные Squat Stands и привезти их на автобусе в зал...

Правда никогда не приседал в них, выглядит не очень надежно... Кто нибудь пробовал?

http://www.amazon.com/Valor-Athletics-Inc-...s/dp/B002CNIML2

 

если рабочий вес до сотки - то вполне прокатят, если уже около 200 то ну их нафиг, у мну в зале такие стоят, я их как опоры для жима стоя юзаю и не более.

[samson]

Buttler, извини, не нашел твоих силовых - ты озвуч, легче будет думать. Плюс если упомянул о коленях - проблему опиши, а в станке есть варианты, тот же что Аутлоу озвучил. Только если решишь его делать (сумо), обрати внимание, что у обычного любителя железа мышцы паховой области слабое звено, и если начинаешь делать сумо, то веса опусти до 50% тренировочных и медленно и плавно подводи себя к привычным.

Изменено 13 августа, 2011 пользователем ДАНИЛА

[Егорычъ]

почему приседания в скоте не подходят?

а это как? :bj:

[samson]

а это как? :bj:

Зря смеешься Егорыч... Это новое секретное изобретение группы американских ученых, вдоховленных проблемами хардгейнеров... Там штука в том, что главное - ТЕХНИКА. Верхний край скамьи должен упереться точно в подвздошную область, голова упирается в точку, на которой обычно располагаеться 5 точка, ну а вырез на самой наклонной ну просто изначально предусмотрен для младшего друга... Вот... И когда эта строгая техническая поза принята (важно так же следить, что бы никто не попробовал изпользовать ее и тебя заодно по другому назначению) к ногам в облассти ахилловых сухожилий напарник ложит изогнутый гриф и начинаешь делать приседания... И пусть со стороны это похоже на сгибания ног обдолбанным челлом, которого снимают на скрытую камеру... Но это МЕГА ПРИСЕДАНИЯ, стимулирующие генетический рост мышц всего тела... А как стимулирует вестибюлярный аппарат...

[Егорычъ]

Зря смеешься Егорыч... Это новое секретное изобретение группы американских ученых, вдоховленных проблемами хардгейнеров... Там штука в том, что главное - ТЕХНИКА. Верхний край скамьи должен упереться точно в подвздошную область, голова упирается в точку, на которой обычно располагаеться 5 точка, ну а вырез на самой наклонной ну просто изначально предусмотрен для младшего друга... Вот... И когда эта строгая техническая поза принята (важно так же следить, что бы никто не попробовал изпользовать ее и тебя заодно по другому назначению) к ногам в облассти ахилловых сухожилий напарник ложит изогнутый гриф и начинаешь делать приседания... И пусть со стороны это похоже на сгибания ног обдолбанным челлом, которого снимают на скрытую камеру... Но это МЕГА ПРИСЕДАНИЯ, стимулирующие генетический рост мышц всего тела... А как стимулирует вестибюлярный аппарат...

ну ты жжешь

[Buttler]

ДАНИЛА, рабочий вес приседа сейчас 110 :\ За время пребывания, надеюсь, все же поднять..

И тягу и присед делаю в полусумо. В Смите просто никогда не пробовал с широкой постановкой ног.. да еще и в Смите с наклоном...

 

 

если рабочий вес до сотки - то вполне прокатят, если уже около 200 то ну их нафиг,

Пасибо!

(dammit %((( )

 

ставишь на брусья гриф, надеваешь блины, подходишь, снимаешь, приседаешь, ставишь обратно на брусья!

O_o Изменено 13 августа, 2011 пользователем Buttler