Крутая бесплатная тренажерка на Гидропарке (г. Киев)

[Valery]

Несколько фоток с сегодняшней тренировки с Юрой-Дедом

Жим ногами лежа

 

 

Жим в хаммере ))) на передние дельты

 

 

 

[Valery]

Французский жим )))

А вот такие мы в жизни )))...

[bobir2005]

Завидую дядьке Валу) В такие то годы так афигенно выглядеть )

[Valery]

Ничего, при определенном упорстве, на моем месте будешь ты ))) (С).

Наверняка, даже лучше...

[bobir2005]

Спасибо за веру в меня )))

[Cardopusher]

Пффф....

че вы его в старики записали?)

 

[Дід]

Показать

че вы его в старики записали?)

Хто записал?Возраст и старик понятия разные. Стариками становятся и в 20. К стати в Гидропарке все выглядят молодцом и тем кому 18 и тем кому далеко за 50

[Valery]

Отличная погода, как сегодня, свежий воздух и осознание того, что тебе нЕкуда спешить, делают тренинг в Гидропарке каким то бесконечным действом ).

Начал тренироваться, еще не было 9 утра, закончил в 12.40. Сделал:

1. Экстензия для спины.

2. Пресс.

3. Приседание со штангой.

4. Жим ногами лежа в тренажере.

5. Разгибание ног сидя.

6. Жим штанги лежа на наклонной скамье.

7. Жим штанги лежа на гориз. скамье.

8. Подтягивание на турнике параллельным хватом.

9. Тяга штанги к животу в наклоне.

10. Подтягивание на турнике широким хватом.

11. Тяга Т-грифа.

12. Пуловер на широчайшие, стоя.

13. Классический жим для дельт, сидя.

14. Тяга штанги к груди, широким хватом, стоя.

15. Жим штанги узким хватом.

16. Французский жим на тренажере, сидя.

17. Разгибание рук на в. блоке с канатом, параллельным хватом.

18. Диагональная тяга н. блока на бицепс.

19. Подъем кр. штанги обратным хватом.

20. Подъем кр. штанги на бицепс, стоя в наклоне.

21. Пресс на хитром тренажере, которого, кроме как в Гидропарке, нигде не видел )..

Все, очко ))). Все упражнения - по 5 подходов, возрастающая пирамида.

 

А как классно на пляже было - на небе ни тучки, водичка 19-20 градусов, для меня - люкс, людей немного, куча молодых девчонок, норовящих загорать топлесс ))). Что человеку еще нужно для хорошего настроения ?

[andreyyy]

Псих :ai:

[Valery]

Сколько той жизни осталось :russian: