Программы для похудения, снижения веса.

[Ark]

я может пропустил.. но не вижу что бы ты питание свое расписывал, просто не может быть что бы при таком весе и нормальном питании вес не падал

распиши подробной свой рацион (можешь свою тему создать)

а лучше для себя подсчитай сколько калорий в сутки потребляешь

[mamedd]

я может пропустил.. но не вижу что бы ты питание свое расписывал, просто не может быть что бы при таком весе и нормальном питании вес не падал

распиши подробной свой рацион (можешь свою тему создать)

а лучше для себя подсчитай сколько калорий в сутки потребляешь

 

 

никаого алкоголя + белок имею 4 кг 2 Ванситон ультра про + 2 чистого 80 % - низкоуглеводка (правда в субботу ел суши но днем вечером была круговая)

 

я от 127 кг до 103-104 дошел и все штопор вот и решил добавить белок + химия

[mamedd]

никаого алкоголя + белок имею 4 кг 2 Ванситон ультра про + 2 чистого 80 % - низкоуглеводка (правда в субботу ел суши но днем вечером была круговая)

 

я от 127 кг до 103-104 дошел и все штопор вот и решил добавить белок + химия

 

 

===

 

могу писать что сегодня ел.

 

Сегодня не позавтракал. Днем 2 ложки протеина + 1 мандарин + молоко 2,5 жир в шейкер 0,5 л + 3 мандарина днем, ни чая ни кофе.

 

За 1 час до зала 2 ложки белка с молоком.

 

Ужин 4 ложки белка + 1 литр молока.

[Ark]

Сегодня не позавтракал.

это плохо

 

===

 

могу писать что сегодня ел.

 

Сегодня не позавтракал. Днем 2 ложки протеина + 1 мандарин + молоко 2,5 жир в шейкер 0,5 л + 3 мандарина днем, ни чая ни кофе.

 

За 1 час до зала 2 ложки белка с молоком.

 

Ужин 4 ложки белка + 1 литр молока.

лактоза в молоке не смущает?

такой рацион каждый день?

[OHIXA]

===

 

могу писать что сегодня ел.

 

Сегодня не позавтракал. Днем 2 ложки протеина + 1 мандарин + молоко 2,5 жир в шейкер 0,5 л + 3 мандарина днем, ни чая ни кофе.

 

За 1 час до зала 2 ложки белка с молоком.

 

Ужин 4 ложки белка + 1 литр молока.

:nono:

[Valery]

===

 

могу писать что сегодня ел.

 

Сегодня не позавтракал. Днем 2 ложки протеина + 1 мандарин + молоко 2,5 жир в шейкер 0,5 л + 3 мандарина днем, ни чая ни кофе.

 

За 1 час до зала 2 ложки белка с молоком.

 

Ужин 4 ложки белка + 1 литр молока.

Абсолютно бестолковое питание. Молока с мандаринами набомбил и счастлив, что вроде мало съел. Такая жрачка - путь в никуда, что и подтверждается твоей личной практикой.

[mamedd]

именно черную вдову не употреблял, но принимал аналоги

так вот сначала от одной капсулы перло, а под конец по 5 мог закидывать, делай выводы

==

 

спасибо за совет. сделаю выводы

 

это плохо

лактоза в молоке не смущает?

такой рацион каждый день?

===

 

Лактозу усваивает организм неплохо. Только дна проблема ГАЗЫ !!

[mamedd]

от жиросжигателя не хочеться вообще жрать !!! Сегдня в 16-00 раздуплился что ничего не обедал. Заработался ПЛЯ

Змінено 31 січня 2012 користувачем mamedd

[Ark]

от жиросжигателя не хочеться вообще жрать !!! Сегдня в 16-00 раздуплился что ничего не обедал. Заработался ПЛЯ

ну ты даешь, нарушаешь все правила успешного сжигания жира

про частое и дробное питание слыхал?

[mamedd]

ну ты даешь, нарушаешь все правила успешного сжигания жира

про частое и дробное питание слыхал?

 

 

первый блин комом