Техника упражнений - видео

[Ant11]

А Миша хорошо курсанул)

[Outlawif]

Зоны мощности были выведены Фарфелем еще 60 лет назад

Зоны интенсивности по Фарфелю это всего лишь таблица замеров, без какого-либо теоретического обоснования оных. В те времена не было нужной теоретической базы по биохимии, чтобы понять что он там намерял. Эти зоны измерялись чтобы определить расход энергии. А это не так важно и лишь внешнее проявление. Важен источник энергии. Так что у Фарфеля и Протасенко принципиально разные исследования на этот счет.

 

К тому же у Фарфеля речь идет только о циклических видах спорта, силовые он вообще не рассматривал. Бег, лыжи, плаванье, велик...

[xx07xx]

а я поспорил бы с товарищем.насчет подтягиваний -в том месте где он говорит об отведении локтей назад.я на гравитроне специально их стараюсь свести во внутрь дабы максимально включить широчайшую.а когда локти отведены назад-работает только бицепс.и своей спиной я могу ответить этому мальчику

 

по мне - так все верно говорит. Именно когда отвожу локти и подаю грудь вперед -лучше чувствую широчайшую. И за лямки согласен хоть и не практикую

[Outlawif]

Отводить локти назад неправильно с любой точки зрения. Движение всегда, в любом упражнении, должно быть направлено вдоль вектора сопротивления (нагрузки). А не под углами к нему.

 

Если есть охота сильнее свести лопатки, то нужно пузо вперед вывести, а не локти назад. Впрочем, никто из ребят с больими спинами этого не делает...

[xx07xx]

Отводить локти назад неправильно с любой точки зрения. Движение всегда, в любом упражнении, должно быть направлено вдоль вектора сопротивления (нагрузки). А не под углами к нему.

 

Если есть охота сильнее свести лопатки, то нужно пузо вперед вывести, а не локти назад. Впрочем, никто из ребят с больими спинами этого не делает...

 

назад - это и есть вдоль вектора. Потому как слово "назад" чаще всего понимается "в стороны"

[Евгений]

назад -это назад.а в сторону-это сторону.я всегда вывожу грудь вверх.и локти идут вдоль спины.и получается как бы во внутрь.а на тягах верхнего блока,да и на гравитроне-чаще всего вижу локти назад и все до единого чувствую руки а не спину.

задача свести лопатки.а не локти назад.

[Outlawif]

задача свести лопатки.а не локти назад.

Вот и меня это запутало. У меня назад - это когда из-под турника локти уходят назад. А это, как я уже говорил, никуда не годится. Чтобы свести лопатки - грудь колесом, пузо вперед. Но не локти назад )

[Евгений]

Вот и меня это запутало. У меня назад - это когда из-под турника локти уходят назад. А это, как я уже говорил, никуда не годится. Чтобы свести лопатки - грудь колесом, пузо вперед. Но не локти назад )

грудь колесом и пузо вперед- как раз локти уходят вперед))

[Outlawif]

Не, локти должны быть под турником во время движения, шаг влево, шаг вправо - расстрел )

[Евгений]

Не, локти должны быть под турником во время движения, шаг влево, шаг вправо - расстрел )

они и так там