Техника упражнений - видео

[wake]

Тему про тяжелую атлетику не нашел так что оставлю здесь.

[Ark]

Тяжелая атлетика!

[Buttler]

Вот махи в наклоне. Тетя на удивление хорошо машет.

Видео с махающим в наклоне тетей благополучно "умерли"(

Есть у кого примечательные видео махов на ЗД?

Я так могу махать гантелями по 40кг если не больше. Смысл в том, чтобы была одна линия локоть-плечо-плечо-локоть, и в этой плоскости движутся гантели. Их нужно либо в процессе разворачивать в одну линию, либо сразу держать так (не параллельно друг другу). Я на эти махи гантели беру по 12 кг, хватает с головой на 4х10.

Сегодня впервые попробовал упр. Думал, что придется брать гантели тяжелее нежели при махах на СД. Оказалось наоборот - нормально, если можно так сказать, получилось сделать только с десятками... Изменено 8 июля, 2013 пользователем Buttler

[Ark]

Сегодня впервые попробовал упр. Думал, что придется брать гантели тяжелее нежели при махах на СД. Оказалось наоборот - нормально, если можно так сказать, получилось сделать только с десятками...

Да тут вообще тяжело определить вес заранее не попробовав.

У меня на ср. дельту махи идут 18*8, протяжка широким хватом 42*8.

На ЗД махи 16*8, в то время как штангу тяну 40*10.

[and1]

Да тут вообще тяжело определить вес заранее не попробовав.

У меня на ср. дельту махи идут 18*8, протяжка широким хватом 42*8.

На ЗД махи 16*8, в то время как штангу тяну 40*10.

Гантелями походу машешь не в линию)

[Ark]

Махаю лишь бы махалось)

[Outlawif]

Главное не замахаццо )

[wolf]

https://www.youtube.com/watch?v=ZigAFGTZEhA

[Дим]

Никто им не подсказал, что надо взять вес поменьше и делать технично правильно на 20 раз.

[Ark]

Нубы пля!

Они кстати так интерестно гантели жмут, надо и себе попробовать, а то большие гантели жать не удобно из-за габаритов.

Изменено 2 августа, 2013 пользователем Ark