Техника упражнений - видео

[OlegRO]

[OlegRO]

Archer Pull-Up, Supinated Pull-Up, Diamond Push-Up...

[YaremenkoA]

Я бы тоже поделал, но для этого у нас не хватает длины тренажера, к сожалению. Делаю вариант с тягой штанги, стоя на подставке, конечно не совсем то, что блок, но тоже ничего. Поясницу сильнее грузит только.

[OlegRO]

когда смотрю ролики Федорова

возникает одна ассоциация

с этим человеком - "настоящий"

 

Тренировка в клубе "Лидер"

[OlegRO]

капец как похожа разминка на мою,

которую делаю уже лет 5 всегда (кроме дня ног)

[OlegRO]

Гакк-приседания \ Hack squat

 

Жим узким хватом для грудных

 

Тяга к поясу \ Bent-over row

[OlegRO]

[OlegRO]

Подъем штанги на бицепс \ Barbell curl

[Orvex]

Так вот чего он не растет,падла)

[Orvex]

В смысле качать оказывается надо..поднимать там что-то..