Техника упражнений - видео

[Outlawif]

[OlegRO]

о, а на меня кричал, что я полтинники не низко опускаю, а сам))

и конечно нужно сниматься было в майке,

чтобы демонстрировать свои феноменальные грудные!

[Outlawif]

У меня столько маек нету -_-

 

Мы снимали все это уже после жима, хорошо я хоть что-то там пожал ))

[OlegRO]

У меня столько маек нету -_-

скоро НГ, пиши морозу))

[Faust]

в "бонусе" это тот твой жим 190*2, который не пошел?

[Outlawif]

Угу.

[Faust]

а нескромный вопрос, чем упражнение 2 отличается от упражнения 5?

вижу, что тренажеры разные. но движение вроде одно и тоже, положение тела тоже..

[Outlawif]

Да ничем, как и все остальные, не отличается )) Все на грудь. А грудь есть грудь. Иннервируется двумя нервами, латеральным и медиальным. Все движения, которые приводят плечо к туловищу одинаково ее нагружают.

 

Если по "ощущениям", то в упражнении 5 жим идет примерно в одной плоскости, что очень похоже на горизонтальный жим гантелей, а упражнение 2 не похоже на работу со свободными весами, потому что старт идет очень низко, под грудью, а в точке максимального сокращения руки уходят высоко, до уровня дельт.

[OlegRO]

жаль пропустили пулловер

у нас в зале этой зимой он - пик популярности

весь молодняк корячится с гантелями по лавкам

 

юный Федоров )

там и Остапенко молодой и Назаренко)

[Outlawif]

У меня пулловер на спину был. С канатиком. А с гантелью ну его в печь )