Техника упражнений - видео

[OlegRO]

❓«Пронированный или супинированный хват при разгибании предплечий на верхнем блоке влияет на включение разных головок трицепса: миф или факт?».

[OlegRO]

[OlegRO]

[Finanse]

О, недавно дивився це відео. Ніби все просто і зрозуміло, але я завжди думав що має бути опора на всю стопу, без концентрації на одному пальці. Чи це типу лайфхак для тих хто не може розподілити навантаження?

[OlegRO]

без концентрації на одному пальці.

в видео не так говорится

на пальцы и внешнюю часть стопы

 

 

Adam Kozyra

В этом видео я расскажу о том, как правильно накачать трапеции, как грамотно выполнять такое упражнение, как ШРАГИ, и какие разновидности шрагов есть. Также покажу свое любимое упражнение на трапеции - разновидность шрагов, заставляющую проработать всю трапециевидную мышцу по всему её объему.

 

[Outlawif]

опора на всю стопу

Во-первых, если у тебя не плоскостопие, то это в принципе не получится. Во-вторых опора в любом случае на всю стопу идет, если ты не стоишь на цыпочках. Но проекция центра масс - точка достаточно маленькая.

 

Если это приседания в ТА стиле, взрывные, глубокие, то центр масс (тебя и штанги) должен проецироваться в плюснефаланговый сустав. В лифтинге своя техника, там немного по-другому. А в билдинге покуй ) Бери да приседай, как удобно.

[Terror]

А в билдинге покуй ) Бери да приседай, как удобно.

вот за это и люблю билдинг ))

[OlegRO]

[OlegRO]

кто обнаружит у себя в зале такие приблуды - Core wheels, может сделать вот эту тренировку на грудь

[OlegRO]

посмотрите на напряжение верхнего сегмента грудной и вспомните квакание "отжимания на низзз"