Самодельный коктейль, вроде как протеиновый!

[Outlawif]

Не учи плохому. Лучше объясни как можно постараться кушать 5-6 раз в день и КСБ ему в ближайшие лет 10 не понадобится.

[Lil_Lejed]

Да пей свой коктейль. Вполне сносная бурда. Если тебе конечно нравится вкус. Я бы на твоем месте все в отдельности точил. Мороженное с орехами например, творог с медом и т.д.

 

Омлет своих свойств не теряет. Даже скорее наоборот - сырые яйца плохо усваиваются (и можно сальмонелез подхватить), а омлет - получше. Лучше всего вареные вкрутую яйца.

 

Ну я и имел ввиду варённые яйца добавлять! А так очень вкусно, мне очень нравиться! А омлет я обычно по вечерам делаю с 3ёх яий и часа за 2 до сна уже по привычке наворачиваю))

[cybotron]

Ну я и имел ввиду варённые яйца добавлять! А так очень вкусно, мне очень нравиться! А омлет я обычно по вечерам делаю с 3ёх яий и часа за 2 до сна уже по привычке наворачиваю))

 

каков твой вес?

[Lil_Lejed]

каков твой вес?

59кг. Но если учесть что я употребляю 1 - 1,5 литра молока в день, ем 300 гр. примерно овсянки с утра, + там разное обед, ужин, перекусы и амлеты хаваю перед сном(хз почему - с детства привычка!). Так что мне норм!

[81eg]

59кг. 300 гр. примерно овсянки с утра,

Ты представляешь что такое съесть столько для тебя на завтрак?)

[Lil_Lejed]

Не учи плохому. Лучше объясни как можно постараться кушать 5-6 раз в день и КСБ ему в ближайшие лет 10 не понадобится.

Кушаю примерно так - завтрак, ну само сабой каша там, булочка, банан и чай, потом в школе съем банан просто, учусь в 1ую смену, соответственно завтрак в 6 часов утра, перекус в школе примерно в 11, далее обед дома в 2 часа дня, через 2 часа тренировка(в тренировочные дни) и минут через 10 после коктейль тот самый - https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...opic=3874&st=10 , в нетренировочные примерно перекусываю ещё в 5 часов. Далее в 7 часов ужин. Ну и вечером стакана 2 молока + булочка и амлет)) Обычно как-то так выходит, уже привык к режиму!

 

Ты представляешь что такое съесть столько для тебя на завтрак?)

А чё такого?! В меня много влазиет))

Змінено 2 жовтня 2011 користувачем Lil_Lejed

[55Pavilion]

59кг. Но если учесть что я употребляю 1 - 1,5 литра молока в день, ем 300 гр. примерно овсянки с утра, + там разное обед, ужин, перекусы и амлеты хаваю перед сном(хз почему - с детства привычка!). Так что мне норм!

Я при своих 95 кг веса, только 200 грамм овсянки могу впихнуть с трудом, но правда сухой :bn:

[Lil_Lejed]

Я при своих 95 кг веса, только 200 грамм овсянки могу впихнуть с трудом, но правда сухой :bn:

Могу вам хоть видео отснять если не верите. Я чашку утром съедаю, набиваю живот до полна, так как в школе эгнергии больше чем на тренировке истрачиваеться! Мне папа рассказывал, он к примеру лет в 16 столько съедал только, тоже железом занимался! Я вообще так-то полный (рост 162 а вес 59, при этом основное что во мне есть это жир, а жму 36кг. на 5 раз всего...)

[Ogyusten]

Очень интересно читать.... Вспоминаю чем я в 13 лет занимался. Эх... Золотые были годы :)))

[Lil_Lejed]

Очень интересно читать.... Вспоминаю чем я в 13 лет занимался. Эх... Золотые были годы :)))

Не совсем понял - это плохо что я занимаюсь спортом в 13 лет, а не хлыщу водяру за гаражами как большинство подростков делает! Так чем же там ты в 13 лет занимался то??!

 

Оффтоп - мегасмайлик :hl: