Цель - добавить 5-8 кг.

[OHIXA]

Нафлудили вы конечно в поряде!

Как спросил - так и ответили)))

...у меня всё расписано,что и как!

Где?

[Valery]

Я не хочу показать невеждой, но, мля, ЭТО НА ДЕНЬ ИЛИ НА 21 ДЕНЬ?

Да Ners тут запутал всех по самое не могу...

Судя из его последних постов, он просто хотел обсудить "качественную" составляющую некоторого набора продуктов (в его терминологии - добавка), которые ему порекомендовали "в целом" добавить к рациону питания. Распределение этой добавки по дням (какие продукты, в каком количестве и т.д.) Ners держит в секрете - это его тайное оружие в борьбе за "качественную массу". :)

[Ners7727]

Почему? Набрать жирку можно разными способами, и макдональдсом в том числе. Вот и аналогия...

Я жир набирать не собираюсь. П.С Спорить ни с кем не буду,опять же повторюсь,попробую,потом отпишусь о результатах!

[Ners7727]

Да Ners тут запутал всех по самое не могу...

Судя из его последних постов, он просто хотел обсудить "качественную" составляющую некоторого набора продуктов (в его терминологии - добавка), которые ему порекомендовали "в целом" добавить к рациону питания. Распределение этой добавки по дням (какие продукты, в каком количестве и т.д.) Ners держит в секрете - это его тайное оружие в борьбе за "качественную массу". :)

Да нет никакого секрета. Просто я не могу давать совет набора,пока его сам не опробовал,т.к не знаю что наберётся,наберётся ли вообще чтото! П.С Если коротко говорить,тот перечень продуктов расписан на 3-4 дня + есть дни в которых конкретно одни продукты,есть в дни в которых другие! Если через 21 день наберу хотябы 3-4 хороших кг (в чём сам не уверен),тогда обязательно всё подробно распишу!

[Ners7727]

Как спросил - так и ответили)))

 

Где?

 

Да нормально я спросил и перечислил перечень продуктов - это во-первых,а во вторых,когда я открывал тему,у меня и был только список продуктов и вес в гр. сколько-чего нужно,а когда,что и как добавлять в рацион я ещё не знал.

 

П.С

На бумажке! :good3:

Змінено 20 жовтня 2011 користувачем Ners

[yobilovus]

ну вот, понемногу начинает прояснятся

 

ждем результатов

 

 

хотя как то странно - 21 день поделен на микроциклы, в которых стоит есть что то одно, потом что другое? или как?

 

 

 

 

 

ЗЫ: и коронная фраза -

спорить ни с кем не буду

 

мне не понятен твой юмор, не шути так больше (с)

[Ners7727]

Те продукты,которые я написал,нужно сьедать в течении 3-4 дней,в том весе в граммах,в котором я написал + некоторые продукты нужно сочетать к примеру как в отдельный приём пищи. Если коротко,то както так. Я попробую,если будет успешный результат и наберу хоть немного нормально веса (без жира),опишу всё подробно.

Змінено 20 жовтня 2011 користувачем Ners

[vlad_leo]

Те продукты,которые я написал,нужно сьедать в течении 3-4 дней,в том весе в граммах,в котором я написал + некоторые продукты нужно сочетать к примеру как в отдельный приём пищи. Если коротко,то както так. Я попробую,если будет успешный результат и наберу хоть немного нормально веса (без жира),опишу всё подробно.

 

этот абзац надо было тебе сразу и вставить в первый пост, ато спросил , написал и все... а народ тут с ума сходит. выдумывая что и когда надо есть

 

не понятен мне твой юмор, не шути так больше (с)

[55Pavilion]

мне не понятен твой юмор, не шути так больше (с)

 

мне не понятен твой юмор, не шути так больше (с)

 

 

Палащьчу агнем ва все стораны, так мне нравится эта фраза :bj: :bj: :bj: :bj: :bj: :bj: :bj: :bj:

[ReMax]

Те продукты,которые я написал,нужно сьедать в течении 3-4 дней,в том весе в граммах,в котором я написал + некоторые продукты нужно сочетать к примеру как в отдельный приём пищи.

Ну, теперь стало немного яснее. Думаю, это нужно было сразу уточнить в 1 посте.

Я попробую,если будет успешный результат и наберу хоть немного нормально веса (без жира),опишу всё подробно.

Удачи! Буде интересно понаблюдать и почитать.