Цель - добавить 5-8 кг.

[ReMax]

ТС, как успехи?

[km123456]

ТС, как успехи?

Володька, ТЫ!???

[OHIXA]

ТС, как успехи?

Дык еще 21 день не прошел)))

[Hvaran]

Что он посоветовал мне,для осуществления моей цели в наборе веса - в дополнение к моему рациону! И посмотреть на результаты через 21 день (сьедать в течении 4 дней):

- 3 куриных вареных яйца

- 100г. орехи фундук

- 100г. орехи мендаль

- 100г. орехи грецкий

- 150г. мёд

- 150г. творог

- 1кг. бананов

- 100г. халвы

- 1л. молока

- 150г. твёрого сыра

- 500гр. фрукты (апельсин,инжир,яблоки)

- 150г. финики

- 50г. арбузные семечки.

 

 

О тоже попробую! Со следующего месяца буду начинать тренировки..только не буду включать халву финики и арбузные семечки...не люблю блин...) А пока посмотрю как тебе удасться преуспеть. Удачи.

[ReMax]

Дык еще 21 день не прошел)))

 

Понял.. результат появляется ровно на 21 день :)

[Bund]

Дык еще 21 день не прошел)))

Уже пройшов. Аби не таким получився.

 

[55Pavilion]

Данила Фокс!

[sal]

та имхо, х*й там будет, а не 8 кг мышц.

[OHIXA]

та имхо, х*й там будет, а не 8 кг мышц.

Согласен, а если и будет - то не мышц, а если мышц - то не от этого ;)

[Егорычъ]

та имхо, х*й там будет, а не 8 кг мышц.

согласен с тобой.тут бы за пол года 8 кг мышц набрать хотя бы