Цель - добавить 5-8 кг.

[Jus]

не может наверное по клавишам попасть - раскачалсо

вот мы тут ржем, а Нерс потом как покажет мистеролимпию! А мы как утрёмся да как обзавидуемся! )) Да как кинемся бананы с медом жрякать...

[sal]

абонементы в спортлайф покупать.

[yobilovus]

неее, Нерс откроет клуб на ул. Дмитриевской в Киеве

назовет "Трицепс" и будет продвигать методику

 

Нерс, выходи

[Jus]

назовет "Трицепс" и будет продвигать методику

Не-не, "трицепс" уж больно созвучно мышце-антагонисту )) Лучше тогда уж "Трицератопс"! Ну типа буш здоровый и мощный, как трицератопс ))

[55Pavilion]

Иногда мне кжется, что без "пяточки" на форуме не пишут ...

[Jus]

Иногда мне кжется

...креститься надо! ))

[Ark]

Иногда мне кжется, что без "пяточки" на форуме не пишут ...

и не говори, как что нибудь вымочат))

[Егорычъ]

Иногда мне кжется, что без "пяточки" на форуме не пишут ...

да тут одной пяточкой не обойтись)))))

[yes]

мой рацион - 3-4 раза в день полноценного питания + фрукты + 1-2 протеиновго коктеля + амино.

Что он посоветовал мне,для осуществления моей цели в наборе веса - в дополнение к моему рациону!

- 3 куриных вареных яйца

- 100г. орехи фундук

- 100г. орехи мендаль

- 100г. орехи грецкий

- 150г. мёд

- 150г. творог

- 1кг. бананов

- 100г. халвы

- 1л. молока

- 150г. твёрого сыра

- 500гр. фрукты (апельсин,инжир,яблоки)

- 150г. финики

- 50г. арбузные семечки.

 

Вот так вот! Что скажете ? Интересно ваше мнение!

Лично я уверен что столько не сожрать!!! Иначе все качки были б по 100кг с +.

Достаточно добавить к рациону орехи с медом что бы это понять. Сам пробовал. и орехи и мёд всё ещё лежат))) а кроме прочего, сочетанием меда с орехами запросто можно простуду заработать (потому как мёд он такой коварный продукт), я вот заработал в своё время.

[Laf]

...а кроме прочего, сочетанием меда с орехами запросто можно простуду заработать (потому как мёд он такой коварный продукт), я вот заработал в своё время.

Это как это? Поведай)