Перелом

[Sergik]

это не может не радовать ))

да я доволен как слон))) хотя болит зараза..

[sal]

прям такая, блдь, трагедия, будто вне зала жизни нет.

[Ark]

прям такая, блдь, трагедия, будто вне зала жизни нет.

ну тут как бы форум бб, тут все немножко фанатики..

да и в остальной жизни переломы не помогают, так что хорошо что пронесло.

Змінено 22 жовтня 2011 користувачем Ark

[paraschyk1]

ну тут как бы форум бб, тут все немножко фанатики..

да и в остальной жизни переломы не помогают, так что хорошо что пронесло.

Та ладно,дай,Юджину слегка потролить.

[Vladik]

а того кальция что в твороге и в минеральных комплексах не достаточно?

Я пью кальцемин постоянно, по 1 табе в день... страшно боюсь переломов (после 2-х, которые пережил) :skull: . Думаю что ничего плохого в этом нет-ведь доза небольшая, правда?

[Vladik]

прям такая, блдь, трагедия, будто вне зала жизни нет.

Хорошо жить хорошо, а хорошо жить еще лучше! (с)

[Osindi]

Пацаны пейте кальций. При наших физ нагрузках это расходник и его надо попивать регулярно, ну хотябы пропивать курсец раз в три месяца.

 

Не всегда достаточно. Во-первых сейчас творог и другие молокопродукты в основном из востановленых продуктов(из порошков и т.д.), содержание кальция там минимальное. Во-вторых кальций основной минерал изпользуемый при сокращении мышц и далее при востановлении разрушеных мембран клетки. А так же белки и другие ББ добавки богаты фосфором который снижает усвоение кальция. Так что дополнительный прием не помешает. При этом есть иследования доказывающие что потребление кальция заставляет больше использывать жиры в качестве энергетического топлива, снижая его содержание в организме:)

Я консультировался с врачом. Он говорит что для заживления кости, если тебе не 65 лет, кальций пить не нужно. А для профилактики, ИМХО, должно хватать молочной продукции. Можно проанализировать свой рацион и вычислить хватает ли там кальция. Я съедаю в день 400 грамм творога и литр молока, и мне кажется что этого более чем достаточно.

 

 

прям такая, блдь, трагедия, будто вне зала жизни нет.

Прикинь, для меня это действительно трагедия. Спорт - единственное серьезное хобби и остаться без него, да еще и откатится в результатах очень обидно.

 

Sergik - рад что перелом не подтвердился! Выздоравливай и восстанавливайся!

[Ark]

Я консультировался с врачом. Он говорит что для заживления кости, если тебе не 65 лет, кальций пить не нужно. А для профилактики, ИМХО, должно хватать молочной продукции. Можно проанализировать свой рацион и вычислить хватает ли там кальция. Я съедаю в день 400 грамм творога и литр молока, и мне кажется что этого более чем достаточно.

А врач этот брал в расчет тяжелые тренировки с железом?

у меня лично просто нет уверенности что в том же твороге есть те 120мг кальция на 100г продукции как заявлено.

[Osindi]

Суточная норма около 1000мг.

В 100гр молоке 130 мг. Итого 1300

В 100гр творога 140 мг. Итого 520 мг.

Т.е. только из молочных продуктов получаю 2 раза более необходимого, а ведь кальций есть и в яйцах и в мясе и в других продуктах.

Спорить не буду, но для себя решил что больше мне не нужно.

И еще на счет профилактики: сколько кальция не пей, а мускульной силы или кинетической энергии современных механизмов (авто, мото итд) с лихвой хватает чтобы переломать кости. В первую очередь нужно себя беречь!

[peregar]

Суточная норма около 1000мг.

В 100гр молоке 130 мг. Итого 1300

В 100гр творога 140 мг. Итого 520 мг.

Т.е. только из молочных продуктов получаю 2 раза более необходимого, а ведь кальций есть и в яйцах и в мясе и в других продуктах.

Спорить не буду, но для себя решил что больше мне не нужно.

И еще на счет профилактики: сколько кальция не пей, а мускульной силы или кинетической энергии современных механизмов (авто, мото итд) с лихвой хватает чтобы переломать кости. В первую очередь нужно себя беречь!

Беречь это понятно.

 

Но что касается кальция то для атлетов норма 1200/1500(!) да и не все съеденное = усвоенное, я же там приписывал что многие наши ББ добавки снижают усвоение кальция. К тому же я дописал что я не ем творог и мало ем продуктов которые содержат кальций, поэтому принимаю кальций дополнительно. Совет был для таких же как я. Если ты уверен в своем твороге и молоке то наздоровье, естественно что его дополнительно принимать тебя никто не заставляет.

 

Пысы. А у про переломы то я знаю ксожелению не по наслышке. У меня было пять сложных переломов, два из них открытых, больше двадцать трещен, включая трещену основания черепа, четыри сломаных ребра. Фаланги, лучевая и по мелочевке я не считал. Я в детсве и юности был оторви и выбрось. По громоотводу наспор на 9 этаж лазил. Один раз взрывом с 7 этажа выкинуло. Ну и один из шести выжил в автокатострофе. Так что про беречь себя мне можно не расказывать.