Анализы

[Faust]

Чтобы не заплывать сильно жиром лучше снизить Е2 или порезать угли?

вначале немного срежь угли, и посмотри на ответную реакцию организма.

если причина лишнего жира и воды в углях, то ты сразу это поймешь.

если причина в завышенном эстрогене, то там и на минимуме углей будешь водянистым

[NeKefirINeSmetana]

Спасибо, понял. Попробую.

[stalker]

Кстати, хотел как раз уточнить по поводу эстрогенов...

Рацион у меня примерно выглядит так: 3г белка, 0,6-0,8г жира и 5г углей на кг собственного веса. Без фармы на таком рационе еле-еле набирал, но жир не накапливал (даже уменьшил чуть кол-во жира). А за неделю на пропе при том же рационе заплыл - особенно на животе заметно. Я так понимаю это заслуга эстрадиола? Чтобы не заплывать сильно жиром лучше снизить Е2 или порезать угли?

3 грама белка на сколько кг( какой вес)

и сколько белка из еды и сколько спортпита

 

[NeKefirINeSmetana]

90кг примерно сейчас вес. Всё из еды!

[Valery]

3 грама белка на сколько кг( какой вес)

и сколько белка из еды и сколько спортпита

А какую это великую роль играет - на какой вес белок, каковы его источники ? Не растительный белок - он и в Африке белок ).

Сталкер, ты кажись переучился, не мути на ровном месте ).

[rogazzo]

А какую это великую роль играет - на какой вес белок, каковы его источники ? Не растительный белок - он и в Африке белок ).

Сталкер, ты кажись переучился, не мути на ровном месте ).

не-не-не,в спортпите белок анаболичней.И чем дороже тем еще больше анаболичней)

[stalker]

90кг примерно сейчас вес. Всё из еды!

нормально , я б столько не смог

можешь написать что именно и как?( что еш и сколько)

я с трудом набираю 1.5 г на свой вес

мне просто интересно как ты столько набираешь

сам хочу поднять до 2 г на кг

[stalker]

А какую это великую роль играет - на какой вес белок, каковы его источники ? Не растительный белок - он и в Африке белок ).

Сталкер, ты кажись переучился, не мути на ровном месте ).

спасибо за совет

постараюсь записать в меморис

как всегда твой совет заставил переосмыслить всю жизнь

благодарю

смайлик

 

 

не-не-не,в спортпите белок анаболичней.И чем дороже тем еще больше анаболичней)

 

да нет просто интересно что и сколько надо сесть чтоб набрать 270 грам белка

со спортпита и я набирал по 2,5-3 грама на кг

только как то не то

[Valery]

нормально , я б столько не смог

можешь написать что именно и как?( что еш и сколько)

я с трудом набираю 1.5 г на свой вес

мне просто интересно как ты столько набираешь

сам хочу поднять до 2 г на кг

Фу ты, ну ты...

Первый пост - как выяснение доп. информации для ответа на вопрос камрада, а оказывается - на себя "рубашечку" примерял Сталкер ))).

[stalker]

Фу ты, ну ты...

Первый пост - как выяснение доп. информации для ответа на вопрос камрада, а оказывается - на себя "рубашечку" примерял Сталкер ))).

да не рубашки не ношу

не нравится

легкий свитер шяс самое оно

если в курточке то можно и в поло