Анализы

[NeKefirINeSmetana]

нормально , я б столько не смог

можешь написать что именно и как?( что еш и сколько)

я с трудом набираю 1.5 г на свой вес

мне просто интересно как ты столько набираешь

сам хочу поднять до 2 г на кг

 

В основном куриная грудка, нежирный творог, твёрдый сыр пониженной жирности. На ферменты для переваривания трачусь как на фарму (почти не шутка :-) ).

[stalker]

В основном куриная грудка, нежирный творог, твёрдый сыр пониженной жирности. На ферменты для переваривания трачусь как на фарму (почти не шутка :-) ).

а сколько всего? в грамах ? считал?

 

[Kito]

Показать

а сколько всего? в грамах ? считал?

ты же здоровый кабан, что такое 270 г схавать белка это копейки для тебя... 500 г курицы\ иднейки , 500г творога, 500 г рыбы вот и все белки. Есть нечего

[NeKefirINeSmetana]

Всё записано ;-)

Например сегодня за сегодня:

курица - 450г.

творог - 300г.

телятина нежирная - 70г.

Сыр маложирный - 180г.

кефир 0% - 550г.

йогурт - 100г.

гречка (сухой вес) - 330г.

макароны (вес приготовленных) - 400г.

 

[stalker]

ты же здоровый кабан, что такое 270 г схавать белка это копейки для тебя... 500 г грудки \ мясо голени , 500г творога, 500 г рыбы вот и все белки. Есть нечего

да ладно

видно я хреново считаю

я ем 900 грам мяса

детская шинка ( 92 процента мяса )-153 грамма белка

250 грам творога -40

2 литра кефира --16 белка

100 грамм шинки 17 грам белка (вроде)

100 грам творога -16 грам белка

 

40+153+16--209---------1.75гр белка на кг

[Kito]

Показать

2 литра кефира --16 белка

в литре кефира 30 г белка

 

это все офтоп бесполезный в данном топике

[vitormma]

Всё записано ;-)

Например сегодня за сегодня:

курица - 450г.

творог - 300г.

телятина нежирная - 70г.

Сыр маложирный - 180г.

кефир 0% - 550г.

йогурт - 100г.

гречка (сухой вес) - 330г.

макароны (вес приготовленных) - 400г.

про ферменты можно подробнее?

[NeKefirINeSmetana]

Панкреатин, мезим с каждым приёмом пищи... Иначе не справляется желудок :-(

 

Да, и клетчатку насыпаю в еду - для лучшего усвоения белка!

[Valery]

Панкреатин, мезим с каждым приёмом пищи... Иначе не справляется желудок :-(

 

Да, и клетчатку насыпаю в еду - для лучшего усвоения белка!

Ох, что то мне вещует, что многие вещи делаются весьма бестолково, неправильно...

1. Ферменты к желудку не имею никакого отношение. Они выделяются с поджелудочным соком в 12-и перстной кишке, которая "идет" после желудка. Процесс расщепления и переваривания производится в тонком кишечнике, который находится после 12-и перстной кишки. Последние "щтрихи" в этом процессе ставятся в толстом кишечнике...

2. Клетчатка для лучшего усвоения белка ? - это новость ))). У клетчатки другие функции...

[vitormma]

Ох, что то мне вещует, что многие вещи делаются весьма бестолково, неправильно...

1. Ферменты к желудку не имею никакого отношение. Они выделяются с поджелудочным соком в 12-и перстной кишке, которая "идет" после желудка. Процесс расщепления и переваривания производится в тонком кишечнике, который находится после 12-и перстной кишки. Последние "щтрихи" в этом процессе ставятся в толстом кишечнике...

2. Клетчатка для лучшего усвоения белка ? - это новость ))). У клетчатки другие функции...

Вот и я об этом

Просто промолчал