Сбросить вес

[yobilovus]

Принято.

А які амінокислоти при "палінні" жиру варто пити, в яких порціях, в який час/період і де їх краще взяти (не попастися на лівак)?

ВСАА жир не палят, они теоретически нужны для .... читай там, где я уже тебе показывал (давал ссылку)

 

пей любые

 

бери на форуме, тут или тут , левака нет, продавцы проверенные и цены ниже чем в обычных магазинах, читай и думай

[81eg]

Шаман почиткай если не читкал - https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=4468

[ShamaNo]

Шаман почиткай если не читкал - https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=4468

 

Прочитано. Дякую, що тикнув носом.

Щось особливо нового - не відкрито.

 

Особисто для себе поки вирішив - дієта+кардіо. Далі "дасця" знати.

Изменено 20 июля, 2012 пользователем Шаман

[_Jack_]

6 недель минус 15 кг, помоему нормально.

 

За 6 недель 15 килло это АААууууЭнно ! Ток говорят что нельзя жечь более 1 кило в неделю, все что свыше, то мясо...

[Ark]

За 6 недель 15 килло это АААууууЭнно ! Ток говорят что нельзя жечь более 1 кило в неделю, все что свыше, то мясо...

в принципе правильно говорят, но тут надо еще учитывать сколько всего лишнего веса, и какая общая масса была... а было там кил 130 если не ошибаюсь))

[Юрий Ю]

недавно попробывал жж анимел катс принимаю 3 дня подрял гдето 3.5 кг ушло причем руки на см 1.5-2 уменьшились и грудина, а пузо так и осталось такое, тренеровку норм проводил диета и все такое шо это может значит уже стремно его принимать если руки еще усохнут будет ппц лучшеб пузо такое и оставалось зато руки норм хотяб былибы((( мож какойто путный совет кто даст?уже б рад обрано все вернуть сушка зло....

Изменено 30 июля, 2012 пользователем INSPECTOR

[Ark]

ты еду хоть кушаешь?)

[Юрий Ю]

ем по 5-7 раз мелкими порциями в дни тренеровок чутка углеводов в дни отдыха срараюсь больше белков допустим утром грам 150-овсянки через часа 3 грам 70 творога через часа 3 там чутка арбуза там перец с мясом фаршированым чутка еще позже кефир там ну а вечером совсем прот ну и + 2 раза в день утром натощяк и в обед анимел катс закидываюсь если трени нет углеводов меньше

треша по принципу обьемно силовому тренингу+ кардио там

Изменено 30 июля, 2012 пользователем INSPECTOR

[yobilovus]

живот уходит в самую последнюю очередь

[Евгений]

живот уходит в самую последнюю очередь

не правда)))у каждого по разному.

Изменено 31 июля, 2012 пользователем Евгений