Сбросить вес

[vlad_leo]

Всем спасибо за подсказки по сбросу веса :)

 

О конечных результатах расскажу через месяцок-полтора в разделе "фото форумчан".

главное события не форсируй... иначе потом можеш вернуть все с лихвой

[wolosatiy]

Ребята есть вопрос. Начал сгонять вес. Сейчас вторую неделю на безуглеводке, вес уходит все ок. Но в зале меня хватает на два подхода. Дальше как кран перекрывают. Третий еще более-менее, а на четвертый вообще сил нет. При этом чувствую себя нормально. Это норма?

[Ark]

Ребята есть вопрос. Начал сгонять вес. Сейчас вторую неделю на безуглеводке, вес уходит все ок. Но в зале меня хватает на два подхода. Дальше как кран перекрывают. Третий еще более-менее, а на четвертый вообще сил нет. При этом чувствую себя нормально. Это норма?

ты можешь внятно вопрос задать?

чувствуешь себя нормально, но хватает на 2 подхода, это как?

[Redixin]

Ребята есть вопрос. Начал сгонять вес. Сейчас вторую неделю на безуглеводке, вес уходит все ок. Но в зале меня хватает на два подхода. Дальше как кран перекрывают. Третий еще более-менее, а на четвертый вообще сил нет. При этом чувствую себя нормально. Это норма?

да нормально всё...

[wolosatiy]

Например при жиме. Первый подход 50/15, второй 50/12, третий 50/7, четвертый на 3 еле хватает. При том вроде как энергия еще есть, не устал. А руки уже не работают. Раньше просто делал на увеличение до 8 повторений, на 4 подхода хватало.

[sal]

Например при жиме. Первый подход 50/15, второй 50/12, третий 50/7, четвертый на 3 еле хватает. При том вроде как энергия еще есть, не устал. А руки уже не работают. Раньше просто делал на увеличение до 8 повторений, на 4 подхода хватало.

что-то мне подсказывает, что сидеть на безуглеводной диете при жиме 50 кг - это не очень рационально. имхо, такие радикальные меры - это для людей с достижениями немалого уровня. а новичку надо нацеливаться в первую очередь на стабильный результат. ну просидишь на безуглеводной диете немного, ну сбросишь жирка - а потом что? наберешь все обратно. лучше медленно, но верно прогрессировать.

[wolosatiy]

Дело в том что я планировал согнать таким образом вес до 85, а потом начать кашами отъедаться и увеличивать рабочий вес. Как я понял этого делать не стоит?

[Hvaran]

Дело в том что я планировал согнать таким образом вес до 85, а потом начать кашами отъедаться и увеличивать рабочий вес. Как я понял этого делать не стоит?

Ты бы как-то больше информации о себе заявил.

 

Возраст, рост, вес. Занятие спортом. Силовые. Диета/режим.

Ато как-то так непонятно, из чего во что надо трансформироваться.

[OHIXA]

Дело в том что я планировал согнать таким образом вес до 85, а потом начать кашами отъедаться и увеличивать рабочий вес. Как я понял этого делать не стоит?

Нормально занимайся, кушай 5-6 раз на день нормальную пищу, никакого сладкого и мучного, и пока не будешь жать/приседать/тянуть 1,5-2 собственных веса ни о каких низкоуглеводках, а тем более БЕЗуглеводках даже и не думай.

 

Ты бы как-то больше информации о себе заявил.

 

Возраст, рост, вес. Занятие спортом. Силовые. Диета/режим.

Ато как-то так непонятно, из чего во что надо трансформироваться.

А зачем, если человек жмет 50, то он в зал ходит максимум 2 месяца, а будет ходить еще 2, пока пляжный сезон не начнется.

[Hvaran]

Нормально занимайся, кушай 5-6 раз на день нормальную пищу, никакого сладкого и мучного, и пока не будешь жать/приседать/тянуть 1,5-2 собственных веса ни о каких низкоуглеводках, а тем более БЕЗуглеводках даже и не думай.

А зачем, если человек жмет 50, то он в зал ходит максимум 2 месяца, а будет ходить еще 2, пока пляжный сезон не начнется.

Да к тому, что едйствительно если он до 85 хочет скидывать и жмет 50. То скорей всего там хорошо сальца накопилось, а лучше сначала от него избавиться и прозаниматься со своим весом месяц-другой+различные типы бега. Разогнать обмен веществ и после этого уже дорога в зал.