kofe Опубліковано: 6 грудня 2011 Автор Опубліковано: 6 грудня 2011 (змінено) Даже если бы это были амины в гидрализованой форме, то все равно 5грамм для 106 кг это ниочем. А так как это преспрот то их 20-30штук нужно хотябы. Короче купи сывороточный прот и не мучайся, будет быстрее усваиваться\т.к. табы преспрота дольше усваиваются чем разведенный порошок сыворотки\ и дешевле по финансам в 3-4 раза. Глюкозу\мальту\ после трени и после пробуждения с протом. Только после трени углей \до 100грамм например 50глюкозы + 50 мальты\больше нужно принимать, а после пробуждения меньше в 2-3 раза. Тогда закажу Whey Gold Standart. Пойдет? Амины советуешь оставить только на после тренировки? Змінено 6 грудня 2011 користувачем Kofe
81eg Опубліковано: 6 грудня 2011 Опубліковано: 6 грудня 2011 Тогда закажу Whey Gold Standart. Пойдет? Амины советуешь оставить только на после тренировки? Пойдет. По аминам ты меня не понял.
81eg Опубліковано: 6 грудня 2011 Опубліковано: 6 грудня 2011 (змінено) По аминам ты меня не понял. Те что у тебя допей, но больше таких не покупай. Лучше Вэя купить. Если серьезно настроен то утром идеально ВСАА с быстрыми углями они за 10-15мин уже в крови \Вэй Голд через мин30-60\. До и после трени тоже идеальный вариант. Например Икстенд. Змінено 6 грудня 2011 користувачем 81eg
kofe Опубліковано: 6 грудня 2011 Автор Опубліковано: 6 грудня 2011 По аминам ты меня не понял. Те что у тебя допей, но больше таких не покупай. Лучше Вэя купить. Если серьезно настроен то утром идеально ВСАА с быстрыми углями они за 10-15мин уже в крови \Вэй Голд через мин30-60\. До и после трени тоже идеальный вариант. Например Икстенд. Какие быстрые угли в идеале советуешь?
OHIXA Опубліковано: 6 грудня 2011 Опубліковано: 6 грудня 2011 Какие быстрые угли в идеале советуешь? Он же писал - глюкоза и мальтодекстрин. А почему не приседаешь?
kofe Опубліковано: 6 грудня 2011 Автор Опубліковано: 6 грудня 2011 Он же писал - глюкоза и мальтодекстрин. А почему не приседаешь? поясница больная немного. в поясе решил в гаке приседать. Плюс рост большой. Устойчивость не та)))
OHIXA Опубліковано: 6 грудня 2011 Опубліковано: 6 грудня 2011 Гейнер с ВСАА пей сразу после трени, а через 40-60 минут хорошо кушай. поясница больная немного. в поясе решил в гаке приседать. Плюс рост большой. Устойчивость не та))) Травма позвоночника? Колени в Гаке не болят?
kofe Опубліковано: 6 грудня 2011 Автор Опубліковано: 6 грудня 2011 (змінено) Гейнер с ВСАА пей сразу после трени, а через 40-60 минут хорошо кушай. Травма позвоночника? Колени в Гаке не болят? так и делаю. Кушаю только через час. Только вместо ВСАА нет, есть простые. Что по тренировкам поменять? Ничего 3-й месяц не растет((. Я понимаю, что питание-это хорошо. Я уже поменял. Теперь вопрос за тренировками Гейнер с ВСАА пей сразу после трени, а через 40-60 минут хорошо кушай. Травма позвоночника? Колени в Гаке не болят? Детство было трудное. Подорвал спину работой. Теперь поясница млеет. Колени не болят. Змінено 6 грудня 2011 користувачем Kofe
OHIXA Опубліковано: 6 грудня 2011 Опубліковано: 6 грудня 2011 Что по тренировкам поменять? Меняй ВСЁ!!! Тренируйся 4 дня 2+2, нормальный сплит получится, убери лишние упражнения, делай по 3 упражнения на крупную МГ и 2 на мелкую, давай организму время для восстановления и не только мышц а и ЦНС. Детство было трудное. Подорвал спину работой. Теперь поясница млеет. Колени не болят. Гиперэкстензию можешь делать?
81eg Опубліковано: 6 грудня 2011 Опубліковано: 6 грудня 2011 Какие быстрые угли в идеале советуешь? Глюкозу, мальту. Цена у Ариса просто сказка.)
Рекомендовані повідомлення