mitsu Опубликовано 6 декабря, 2011 Опубликовано 6 декабря, 2011 Глюкозу, мальту. Цена у Ариса просто сказка.) А че так сложно? Можно просто сахер (и сладко и прЁть). Или глюкозу с мальтой соединить - получится Глюкодекстрин и назвать это Глюкодекстринолон :bm:
OHIXA Опубликовано 6 декабря, 2011 Опубликовано 6 декабря, 2011 А че так сложно? Можно просто сахер (и сладко и прЁть). Или глюкозу с мальтой соединить - получится Глюкодекстрин и назвать это Глюкодекстринолон :bm: Качкам сахар низя))) По теме: обязательно сделай неделю полного отдыха перед изменением программы и питания
mitsu Опубликовано 6 декабря, 2011 Опубликовано 6 декабря, 2011 Качкам сахар низя))) Че низя? Я седня утром проснулся, до кухни дошел и чуствую чуство голода аж животик сводит (кортизол наверное, падло) так я его (кортизола этого) водичкой тепленькой с сахаром и утопил, за одно и чуство голода исчезло (не на долго). Ну а потом (после утренней гимнастики :bananagz3: ) плотный диетическо-атлетический завтрак.
km123456 Опубликовано 6 декабря, 2011 Опубликовано 6 декабря, 2011 Че низя? Я седня утром проснулся, до кухни дошел и чуствую чуство голода аж животик сводит (кортизол наверное, падло) так я его (кортизола этого) водичкой тепленькой с сахаром и утопил, за одно и чуство голода исчезло (не на долго). Ну а потом (после утренней гимнастики :bananagz3: ) плотный диетическо-атлетический завтрак. Сахар - смесь глюкозы с фруктозой. От фруктозы пользы нет. Поэтому лучше чистая глюкоза.
81eg Опубликовано 6 декабря, 2011 Опубликовано 6 декабря, 2011 А че так сложно? Можно просто сахер У него КПД ниже и "побочек" больше.)
kofe Опубликовано 6 декабря, 2011 Автор Опубликовано 6 декабря, 2011 Меняй ВСЁ!!! Тренируйся 4 дня 2+2, нормальный сплит получится, убери лишние упражнения, делай по 3 упражнения на крупную МГ и 2 на мелкую, давай организму время для восстановления и не только мышц а и ЦНС. Гиперэкстензию можешь делать? 2+2 и я так подумал)). Гиперэкстензию могу.
Valery Опубликовано 6 декабря, 2011 Опубликовано 6 декабря, 2011 По теме: обязательно сделай неделю полного отдыха перед изменением программы и питания Дополнение к теме: а еще - посети парикмахерскую, сходи в баню и обязательно в церковь...:):):) Блин, засоветовали хлопца по самое немогу...
Арис Опубликовано 6 декабря, 2011 Опубликовано 6 декабря, 2011 Дополнение к теме: а еще - посети парикмахерскую, сходи в баню и обязательно в церковь...:):):) Блин, засоветовали хлопца по самое немогу... Ну, кушать хорошо никому не навредит. Денег меньше потратит. Книги почитает. Обычный набор, ничего лишнего. Так про сахар и мальту чуток, хотя тоже инф нужный.
Valery Опубликовано 6 декабря, 2011 Опубликовано 6 декабря, 2011 Так в том то и дело, что там сейчас основная проблема только одна - еда. Можно даже поначалу и треньки не менять (еще с месяц на "послекурсии" он вполне потянет 5-разовые тренировки, тем более стан еще пьет). Для его веса в 106 кг дневной калораж должен быть не меньше 5000 ккал, а еще лучше 5500-6000 ккал. Как только столько будет съедать - так сразу и пойдет масса. Все тривиально и вы все это знаете.
Рекомендуемые сообщения