Я Это Пробовал

[81eg]

Прочитал в "умных" журналах, что смесь быстрых и медленных белков лучше чем просто быстрые... проверяю)))

Этож смотря когда принимать ., между приемами пищи и наночь да а после трени и утром нет.

[OHIXA]

Т.е. ВСАА через 10-15мин в крови а потом сыворотка подключилась.

Желудок после трени напрягаешь молоком, оно только мешать буит этому всему процессу). А КазЮлин вапще пол дня в желудке валяется.

На счет молока соглашусь - напрягаю, и не только желудок))) :focus:

 

Этож смотря когда принимать ., между приемами пищи и наночь да а после трени и утром нет.

Вот именно там написано после трени.

[81eg]

После трени тебе как можно быстрее вкинуть быстро\легкоусвояемой всякой фигни).

[OHIXA]

После трени тебе как можно быстрее вкинуть быстро\легкоусвояемой всякой фигни).

Логично... говорю же - проверяю, а вдруг попрет)))

[81eg]

На счет молока соглашусь - напрягаю, и не только желудок))) :focus:

Шалун.

Вот именно там написано после трени.

Понятие растяжимое во времени). Я об промежутке сразу как в раздевалку зашел.

[nameless one]

я так и не понял почему ты заменил протык на аминки?

Эксперимент. Результат эксперимента положительный. Походу протеин свою калллорийность тоже имеет.Да и не собираюсь я от прота полностью отказываться. Хотя над вариантом ВСАА+Глютамин задумался. В стадиии экспериментов и размышлений.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

=

[mitsu]

Ох нифига себе. я спать лег, а тут такая дискуссия!

Вот и мои 5 копеек

ВСАА в простом виде и ВСАА из прота это одно и тоже, но вы забываете о принципе расстворения и поступления в организм необходимых веществ из пищи. дело в том, что при совмещении и потреблении нескольких продуктов с разной скоростью растворения и всасывания (усвоения), время растворения и всасывания = времени растворения и всасывания продукта, который растворяется и всасывается дольше всего (во бля загнул :Cherna_03: ). я думаю не у кого нет сомнений, что прот распадается в организме на аминки и эти аминки транспортируются куда надо, дольше, чем чистые бцашки (вспомните, что пишут на банках бца от ванситона "не запивать жидкостями, содержащими белок"). Если совмещать бца с протом ничего плохого не будет, но тем самым будет нивелироваться смысл приема чистых бца. Так, на мой взгляд (и не только на мой) польза бца в том, что они снижают катаболизм. вспомните, что происходит в организме после сна и после тренировки. правильно - выделение кортизола с целью добычи глюкозы. от куда кортизол добывает глюкозу? правильно - из аминокислот. а где взять аминокислоты (если их не закинуть в организм)? правильно - из мышц, а точнее из белка, идущего на постройку мышц (ну как то так). поэтому получается, что потребление аминок утром натощак - грех - ибо дорого (топка камина деньгами). потребление бца натощак после приема быстрых углей - не грех (но и особой пользы от этого нет, поскольку в течении дня мы эти аминки можем получить из писчи). на мой взгляд оптимально прием бца производить до тренировки (с целью накопления их для тренировки - пусчай потихоньку насыщают мышыцы), и сразу после тренировки и после приема быстрых углей (вот тут то и начинают работать бца. углями мы закапываем углеводную яму и гасим кортизол, бца - заклеиваем дырки в мысцах :Cherna_04: и смягчаем катоболизм). лишь потом (спустя часик) потребляем прот и дополнительно получаем вместе с ним порцию аминок.

[OHIXA]

...дело в том, что при совмещении и потреблении нескольких продуктов с разной скоростью растворения и всасывания (усвоения), время растворения и всасывания = времени растворения и всасывания продукта, который растворяется и всасывается дольше всего (во бля загнул :Cherna_03: ). ...

Хм... получается если в гречку насыпать сахара и нарубить шоколадных конфет - то никакого скачка сахара в крови и резкого выброса инсулина не будет и сахар с конфетами будут усваиваться медленно как и гречка? :)

[55Pavilion]

Хм... получается если в гречку насыпать сахара и нарубить шоколадных конфет - то никакого скачка сахара в крови и резкого выброса инсулина не будет и сахар с конфетами будут усваиваться медленно как и гречка? :)

Если конфеты с грудкой схавать, то ГИ конфет упадет, а вот с гречкой, хз.

[Beginer]

правильно - выделение кортизола с целью добычи глюкозы. от куда кортизол добывает глюкозу? правильно - из аминокислот.

А разве не из углеводов????? :ai:

Если чистые ВСАА гидролизат, то он уже в обычные при смешивании ну никак не превратиться. По этому разницы большой нет пить их отдельно или добавлять в прот. ИМХО.