Комплекс спорт пита для массы и рельефа

[sifs]

Здравствуйте. Занимаюсь 4 месяца,2 месяца назад заинтересовался спорт питом. Нашёл вот такой интересный комплекс https://max-body.ru/stati/pitanie/sportivny...c-i-relefa.html Сейчас принимаю 100% Whey Gold Standard утром,до и после тренировки. Комплексный протеин (Syntha-6 от BSN) перед сном. ВСАА от Optimum Nutrition сразу перед и сразу после тренировки. Интересует мнение опытных в этом вопросе людей,что я делаю правильно что не правильно. Из целей у меня согнать жир(на животе 3см) набрать массы. Вес 73кг. Рост 180см. Возраст 18 лет.

[81eg]

Писеразводкокойто.

[Егорычъ]

банить пора таких уже.весь форум засрали.и не хотят его читать

[81eg]

Так шо предлагаешь акцию? За 1пост 2минуса?))

[Егорычъ]

неее.пусть поживет пока))))

[81eg]

Ну хай, ато барабас скажет что мы с тобой йууморА не панимать!) Мы с тобой хоть и из Куйсона но в йуиорАх тоже ферштейн.)

Змінено 23 грудня 2011 користувачем 81eg

[sifs]

чеб по делу сказали)))

[Егорычъ]

форум мля читай.или тебе все разжевать и в рот положить надо

[sifs]

скока ты тут написал,быстрее б разжевать было :bi: скажи норм не норм или гавно полное(

[55Pavilion]

Читаю тему и по первому посту выкупаю только цифры и все становится ясно, читаю пост и я прав ...