Тестостерон Пропионат ( Фармак )

[alex211284]

куурс длится 5 недель

самочувствие хорошее, но возможно это от того что отдохнул за праздники хорошо.

Надеюсь к отдохнул хорошо не относится алкоголь, объедалово или отдых от зала?

[Лука]

Думаю этого достаточно.

Я что-то не пойму. Как тогда сухую массу набирать?

Просто если бы я хотел тупо массу, я бы на метан присел сразу и не заморачивался бы с уколами.

А так вроде начитался что для того чтобы умеренный набор мяса с минимальным набором сала, то лучше пропик. Или если на пропе, то калории сало не гонят?

 

Надеюсь к отдохнул хорошо не относится алкоголь, объедалово или отдых от зала?

Не ))) отдых от работы. Все остальное как у ГТОшника.

Змінено 12 січня 2012 користувачем Лука

[OHIXA]

Как тогда сухую массу набирать?

С кухонными весами, калькулятором и таблицей калорийности продуктов.

[Valery]

1. не то чтобы бросаться, но стояк значительно усилился и участился - однозначно.

2. сложно сказать, т.к. я всегда с удовольствием тренируюсь. пампинг херзнает. не очень понимаю что это, но вроде ничего особо не изменилось.

3. аппетит не изменился, т.к. и раньше жрал много. коллораж не подсчитывал, но думаю не очень много, т.к. стараюсь в основном на белок налегать. я проп специально выбрал чтобы посуше мясо набрать, поэтому не охота компенсировать это повышенной калорийностью. ем полноценно 5 раз в день, плюс 2-3 раза протыки.

4. самочувствие хорошее, но возможно это от того что отдохнул за праздники хорошо.

5. еще вроде читал что от пропа рожа краснеет. сей факт имеет место. рожа таки красная и подопухла маленько. все время такой вид как будто только что проснулся.

сроки завтра посмотрю.

Судя по ответам - пропик у тебя "правильный", рабочий, ибо усе признаки на морде и детородном органе лице - даже водичкой подлило, хоть это и пропик (но все ж, первый курс).

А вот калораж ты зря не подсчитывал, вот здесь, похоже, собака и порылась - тебе может "казаться по привычке", что ты много ешь, а реально, при подсчете, окажется, что этого недостаточно, чтобы обеспечить прирост массы и поспособствовать всем позитивным эффектам, которые производит в организме тестостерон, али какой-другой стероид. Возьми для интереса и посчитай. Для твоего веса в 100+ кг суточный калораж для обеспечения мышечного роста должен быть не меньше 5000 ккал (это нижняя граница), А это, вообще, весьма дофига с точки зрения жрачки...

Я что-то не пойму. Как тогда сухую массу набирать?

Просто если бы я хотел тупо массу, я бы на метан присел сразу и не заморачивался бы с уколами.

А так вроде начитался что для того чтобы умеренный набор мяса с минимальным набором сала, то лучше пропик. Или если на пропе, то калории сало не гонят?

Не ))) отдых от работы. Все остальное как у ГТОшника.

Читай меньше "большевицких газет". Принцип прост и всем известен - чтобы нарастить массу, потреблямых с пищей калорий должно быть больше, чем тратится организмом. Вот и все. А "качественность" достигается соблюдением соотношения БЖУ (в рамках того огромного коликчества калорий, которые тебе требуются). Ониха все абсолютно верно (но кратко :)) тебе выше написал.

Змінено 12 січня 2012 користувачем Val

[Лука]

Мда... тыщи три выходит. Блин не лезет больше.

[stalker]

Мда... тыщи три выходит. Блин не лезет больше.

протеин в помошь хоть я и не сторонник_))))

добав мальти и в перед

[Лука]

Понял. Благодарен всем.

[OHIXA]

Мда... тыщи три выходит. Блин не лезет больше.

Про жиры не забывай, тебе можно 100г в день, главное смотри что бы не транс были.

 

А это 900ккал.

[stalker]

Про жиры не забывай, тебе можно 100г в день, главное смотри что бы не транс были.

 

А это 900ккал.

а сало???

ми ж украинци :Cherna_04:

[OHIXA]

а сало???

ми ж украинци :Cherna_04:

На массе - легко)))