Диетическое питание + жирозжигатель

[81eg]

Утром пить нужно.

[Витязь]

......... что бы вечером у тебя была преимущественно белковая еда (творог, мясо,рыба) ......

 

Да, но если вечером тренировка, то после тренировки не помешает немного углеводов забросить, они в этом период времени не помешают, а наоборот смогут пойти Тебе на пользу, а именно востановит после нагрузок.

Также, думаю, на первых порах не следует Тебе уделять внимание силовому тренингу, а лучше поработать в высокоповном режиме с высокой интенсивностью самой тренировки, а потом по мере привыкания организма к нагрузкам веса увеличивать и по немногу подгружать себя силовыми подходами.

А так все советы дельные. Главное желание, а результат о себе не заставить долго ждать.