Витязь Опубликовано 10 января, 2012 Опубликовано 10 января, 2012 ......... что бы вечером у тебя была преимущественно белковая еда (творог, мясо,рыба) ...... Да, но если вечером тренировка, то после тренировки не помешает немного углеводов забросить, они в этом период времени не помешают, а наоборот смогут пойти Тебе на пользу, а именно востановит после нагрузок. Также, думаю, на первых порах не следует Тебе уделять внимание силовому тренингу, а лучше поработать в высокоповном режиме с высокой интенсивностью самой тренировки, а потом по мере привыкания организма к нагрузкам веса увеличивать и по немногу подгружать себя силовыми подходами. А так все советы дельные. Главное желание, а результат о себе не заставить долго ждать.
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти