Не бред ли это?

[mavashi]

Какой вес/рос/стаж?

 

82-183-20 стаж 1.5г. сломала 5 плюстневую 2 месяца не ходил, недавнно начал прошло 2 месяца

[mavashi]

и насчет кардио?куда ее поставить 1 раз в неделю к примеру в суботу 4-5 км утром нормальнно будет не мало?

[Ark]

и насчет кардио?куда ее поставить 1 раз в неделю к примеру в суботу 4-5 км утром нормальнно будет не мало?

а зачем? ты набирать хочешь или сбрасывать?

[mavashi]

а зачем? ты набирать хочешь или сбрасывать?

набирать..всегда думал что при наборе надо сердечную мышцу тоже качать чтоб проблем с сердцем не было..

[Schwarzenegger]

и насчет кардио?куда ее поставить 1 раз в неделю к примеру в суботу 4-5 км утром нормальнно будет не мало?

 

Пробежал на кардио тренажёре только что 40 км, я с помощью его контролирую вес, стараюсь не весить больше 75 кг, сегодня 2 часа бегал, 5 кг потерял, но качаться не мешает, обычно я 4 раза в неделю по 20 км бегаю, тоесть по 1 часу. И бегаю сразу после тренеровки культуристической, как раз до следующей тренеровки отдыхаю, главное голодным не быть перед тренеровкой и тогда веса не падают а немного ростут, а вес на месте.

Змінено 6 січня 2012 користувачем Schwarzenegger

[Ark]

набирать..всегда думал что при наборе надо сердечную мышцу тоже качать чтоб проблем с сердцем не было..

вот почитай:

https://www.fit4life.ru/bodibilding/beg-bodybuilding/

я лично согласен с мнением автора

 

Пробежал на кардио тренажёре только что 40 км, я с помощью его контролирую вес, стараюсь не весить больше 75 кг, сегодня 2 часа бегал, 5 кг потерял, но качаться не мешает

ну это уже слишком, в крайности впадать тоже не надо!

[Schwarzenegger]

ну это уже слишком, в крайности впадать тоже не надо!

 

Да мне нормально, если бы это было слишком я бы так не делал.