TAMALUKU Опубликовано 15 января, 2012 Автор Опубликовано 15 января, 2012 Если честно то супер чего-то врядле хочу, уже старенький)) Хочу чтоб какой-то прогресс был а то ведь скучно без него)) Так по мелочи как ты говоришь высоко прыгать, шпагатик, силовые всякие по мелочи. Мне кажется что или не хватает или мотивации так я не выкладываюсь на полную часто. ИЛи реально часто занимаюсь)) ну или редко наоборот накрайняк) Ну к примеру раз наверно до 10 подтягивался до, и уже наверно больше пол года подтягиваюсь почти каждый день днем в уголке за шею до усталости, а ночью обычно до не могу и где-то из 8-10 сделал 12-14. Хотя и пол года назад как-то 14 один раз подтянулся случайно, а вот недавно 15 один раз было. Считай по рекорду за пол года +1)) Слабенько)
TAMALUKU Опубликовано 15 января, 2012 Автор Опубликовано 15 января, 2012 Ark )) Да ответ клевый конечно)) Тогда давайте расширим тему.. что надо тогда чтоб быстрее начали расти результаты, очень много это тоже неочем слово 4-6-8 часов в день. все таки логика подсказывает что отдыхать наверно надо целенаправленно тоже иногда.
Hvaran Опубликовано 15 января, 2012 Опубликовано 15 января, 2012 Если честно то супер чего-то врядле хочу, уже старенький)) Хочу чтоб какой-то прогресс был а то ведь скучно без него)) Так по мелочи как ты говоришь высоко прыгать, шпагатик, силовые всякие по мелочи. Мне кажется что или не хватает или мотивации так я не выкладываюсь на полную часто. ИЛи реально часто занимаюсь)) ну или редко наоборот накрайняк) Ну к примеру раз наверно до 10 подтягивался до, и уже наверно больше пол года подтягиваюсь почти каждый день днем в уголке за шею до усталости, а ночью обычно до не могу и где-то из 8-10 сделал 12-14. Хотя и пол года назад как-то 14 один раз подтянулся случайно, а вот недавно 15 один раз было. Считай по рекорду за пол года +1)) Слабенько) Насчет старенький, я так тоже до какого-то времени считал, потому что много времени менял занятие из-за проблем с ногами. Если на капоэйре не ебут, то плохо. Лучше всего груповые занятия какие-нибудь, когда пытаешся быть на уровне со всеми. А если ты хочешь заниматься всем чем сказал и мяса нарастить, то больше жри и обращайся сюда, так я почему-то уверен больше шансов будет на успех))) Ark )) Да ответ клевый конечно)) Тогда давайте расширим тему.. что надо тогда чтоб быстрее начали расти результаты, очень много это тоже неочем слово 4-6-8 часов в день. все таки логика подсказывает что отдыхать наверно надо целенаправленно тоже иногда. всё индивидуально блин.
TAMALUKU Опубликовано 15 января, 2012 Автор Опубликовано 15 января, 2012 ну я занимаюсь в группе, Ну понятно что пытаются)) Но опять же я уже довольно много занимаюсь и уже в топ составе)) и меня уже не так легко наверно,) да и опять же где грань где надо выложиться, а где поберечься)) Ну и соответственно как определить это лень сегодня или организму надо отдохнуть чтоб восстановить себя?) Ну и как определить не можешь ли ты уже действительно или просто не хочешь, а говоришь себе что не можешь. Как я понимаю многое в билдинге делается через не могу и не хочу) Я как то больше стараюсь не доводить себя до потери пульса, а иногда так вообще для удовольствия, как идет так и идет.
Егорычъ Опубликовано 15 января, 2012 Опубликовано 15 января, 2012 Как я понимаю многое в билдинге делается через не могу и не хочу) не правильно понимаешь
Hvaran Опубликовано 15 января, 2012 Опубликовано 15 января, 2012 Как я понимаю многое в билдинге делается через не могу и не хочу) Я как то больше стараюсь не доводить себя до потери пульса, а иногда так вообще для удовольствия, как идет так и идет. В билдинге, технически тренировка очень простое занятие. Самое простое из всего процесса набора мышц или силы, бодиблдингом ты занимаешся больше не когда тренируешся, а когда ешь или спишь. Если ты хочешь веса набрать и не менять тренировки, попробуй изменить свой дневной рацион. Вот этого реально делаеться через не могу и не хочу. Любой дибил дойдет до 100 в жиме и в каких-то 40 см в руках, без особых знаний. Но потом с каждым разом всё сложней и сложней становиться, так как адаптативные возможности мышцы увеличиваються и чтобы дать им правильную нагрузку, надо уже подключать главную нашу мышцу с серым и белым веществами внутри. Кароче, не вижу смысла в продолжении темы, выложи фотки напиши свой график антропометрию. Что хочешь добиться, рацион и там всё это будет обсуждаться. Потому, что я и не понял особо чего ты хочешь добиться. Вроде и про мышцы писал и про аэробные занятия...Непонятно.
TAMALUKU Опубликовано 15 января, 2012 Автор Опубликовано 15 января, 2012 (изменено) Да нечо такого толком выгляжу как худощавый турник мэн думаю, ем много фруктов, творог тоже нередко, обычную еду тоже ем. Раньше голодал и все такое, веса сбросил немного, в общем его нет, 65 кил наверно, и то это я на твороге набрал)) Рост 178 вес устраивает в принципе больше особо не хочу. Хочу как всегда отжиматься в горизонте и всякую силовуху типо этой, делать двойное сальто назад с места (тобишь хорошую выпрыжку, у меня с детства ее нет совсем), ну и скорости раза в 2 бы набрать, ну собственно все)) Ну и без фармы хотелось бы.) Изменено 15 января, 2012 пользователем TAMALUKU
Рекомендуемые сообщения