Програма для того у кого проблемы со спиной

[AT0N]

Я тоже за плавание - обычно при проблемах с позвоночником его даже врачи рекомендуют.

Придет Жэка - лучше раскидает шопачем.

[OlegRO]

для ног без спины

 

 

 

[andreyyy]

Луи как всегда что-то наконструировал )

 

Упражнение с 1 видео делал регулярно в сборной универа.

Сейчас такой штуки, чтоб на нее одевать блины и сверху цеплять цепь, нету.

Делал время от времени с гирляндой из гирь на цепи. С акцентом на приводящие.