Можно ли заниматся по такой программе, для набора массы ?

[Егорычъ]

так что закрываемся?

[peregar]

Объединяемся)))

 

Темы совместил. ТС внимательно читаем правила форума.

[Skodnik]

помоему, достаточно кушать больше, и делать простые базовые упражнения.

Исключив становую тягу, так как еще молодой скелет и позвоночник.

Ну и работать средними весами. Максимум свой вес.

 

Думаю на год позаниматься . А то и на два три хватит.

База твое фсе)

[dragonlock]

толку ноль конечно

[Jus]

толку ноль конечно

от таких вопросов, тем, нежелания читать, слушать и соображать - однозначно никакого толку...

dragonlock - делай биципсь по 20 подходов - наберешь массу. Удачи

[Егорычъ]

толку ноль конечно

бедняжка!ему разжевали и в рот положили а ему толку ноль)))

[dragonlock]

Что ж вы розжевали ?? один говорит делай то, другой то. Мне что делать три упражнения как там один сказал и все ? 30 мин на тренировке позаниматся ?

[mitsu]

Что ж вы розжевали ?? один говорит делай то, другой то. Мне что делать три упражнения как там один сказал и все ? 30 мин на тренировке позаниматся ?

слухай, не пуржи. занимайся и все получится. а ругаться не надо, тебе люди здешние помочь могут, а ты сразу агрессируешь

[Bund]

Что ж вы розжевали ?? один говорит делай то, другой то. Мне что делать три упражнения как там один сказал и все ? 30 мин на тренировке позаниматся ?

У мене тренування на минулому тижні були по 9 хвилин. Вчора 17 хвилин. І нічого. При рості в 1,80 важу 91 кг. Не віриш? Щоденник за цим лінком - https://forum.steelfactor.ru/index.php?show...dpost&p=2095130

Змінено 24 січня 2012 користувачем Bund

[dragonlock]

слухай, не пуржи. занимайся и все получится. а ругаться не надо, тебе люди здешние помочь могут, а ты сразу агрессируешь

 

Я вполне спокойно отвечаю и не агрессирую. Я не агрессивный человек.