Застой

[Егорычъ]

я бы с голоду помер на таком рационе.что это за еда?пол литра йогурта.литр кефира.я это и за прием пищи несчитаю

Змінено 26 січня 2012 користувачем Егорычъ

[81eg]

Я меньше ем и не жужу.

[Егорычъ]

так что теперь всем на тебя равняться?))

[81eg]

ПроглодитЫ! Жрете и жрете...

Змінено 26 січня 2012 користувачем 81eg

[Егорычъ]

спорт обязывает))))

[Cybertattoo]

Ем я вот так

 

07.00 Рысовая каша ы котлета

200 грам кифира

2 вареных яйца

 

11.30 1 литр кефира или молока

13.30 Гречневая каша

100 грам мяса

1 яйцо вареное+стакан кефира

 

15.00 0,5 литра молка

2 яйца вареных

 

ТРЕНИРОВКА

 

17.30 0,5 литра йогурта+2 банана

19.30 Картошка вареная

 

 

21.30 0,5 литра молока+200 грам творога

 

не-не-не, фигня какая-то. Жрать нужно больше, реально больше, и тогда станешь больше и сильнее. 188 см росту, их нужно прокормить, а кефирами с йогуртом реально не особо и прокормишь. И вообще, пока вес не большой нужно жрать все что есть и как можно больше(ибо это самая большая проблема и краеугольный камень при застое). Я пока не научился жрать прилично, больше 90-92 не мог вырости, сейчас следующая ступень-научится жрать еще больше чтобы перешагнуть через 105.

[Егорычъ]

чтобы перешагнуть через 105.

давай показывай свои 105 кг

[MaJ0r]

Поддерживаю. Белка более-менее достаточно, но непонятно сколько углеводов, после треши лучше бы в 19.30 кашки какой навернуть, а не картошки, и перед тренировкой в 15.00 хотя бы немного углей, например в 0.5л молока овсяночку добавить и уже будет лучше проходить тренировка.

[Cybertattoo]

давай показывай свои 105 кг

104) я ж казав-на след. неделе)

[Егорычъ]

ну там смотришь на следующей неделе и 105 будет)))