Crossfit

[EFES]

Так этот тип тренеровок хорошо зжигает жир и подтягивает выносливость?

 

А как влияет на восстановление после классического силового тренинга? :Cherna_03:

[81eg]

А как влияет на восстановление после классического силового тренинга? :Cherna_03:

Выше писали.

При силовом работа на силу, а не и на силу и на выносливость. Всему свои периоды.

Змінено 15 лютого 2012 користувачем 81eg

[sal]

напрягает только то что на это нужно сразу 4 штанги занять и смотреть чтобы пока другое упражнение делаю, чтобы не спи**или штангу...

так делай все одной штангой усредненного веса. там где тяжело идет - меньше повторений, там где легко - больше или техника более усложненная (жим с паузой, глубокий присед и т. п.)

[EFES]

Выше писали.

При силовом работа на силу, а не и на силу и на выносливость. Всему свои периоды.

 

Мда? анука расскажи, будь добр, что будет, если я буду делать упражнение на мишечную группу в одном рабочем повторении до отказа, без перерыва перейду к упражнению на другую мышечную группу и там зделаю один сет до отказа и т.п.? тут выносливость не будет тренироваться? А я думаю будет и сила тренероваться и выносливость :JC_doubleup:

[81eg]

А я думаю будет и сила тренероваться и выносливость :JC_doubleup:

минус

[sal]

если я буду делать упражнение на мишечную группу в одном рабочем повторении до отказа

ояебу рассуждает

[81eg]

Мда? анука расскажи, будь добр, что будет, если я буду делать упражнение на мишечную группу в одном рабочем повторении до отказа, без перерыва перейду к упражнению на другую мышечную группу и там з

А где тут работа на силу??? Зайди в тему про тренинг на силу и учи.

 

ЗЫ Не засирай собой тему.

Змінено 15 лютого 2012 користувачем 81eg

[Ark]

ояебу рассуждает

а еще если сильно тужится и напрягать мышцы то и в зал ходить не надо, так будет расти))

[EFES]

минус

 

Минус у тебя вместо мозгов!

[Jus]

Минус у тебя вместо мозгов!

ну вот только хамить не стОит...