Crossfit

[badgoodevil]

ага, а тётки мне в ответ о влиянии сквозняков на иммунитет и сопли.

 

работают в основном со своим весом и с высокой интенсивностью. 20 подтянулся сразу 20 раз отжался сразу 20 раз присел сразу 20 раз подпрыгнул... типа такого... снаряды у них тоже есть, но в основном мешки, колёса, канаты и прочая лабуда...

Спасибо за пример.теперь понял.

а что касается сквозняков,то я уши затыкаю :ap: минуту чел сам с собой говорит

[81eg]

работают в основном со своим весом

Этон "птенцы" кроссфитеры. А так там полно работы со снарядами.

[Голодный котег]

а что касается сквозняков,то я уши затыкаю :ap: минуту чел сам с собой говорит

мои уши к сожалению здесь бесполезны.

инструктор выполняет просьбы того кто платит за персоналку...

[Outlawif]

Этон "птенцы" кроссфитеры. А так там полно работы со снарядами.

Та скорее наоборот. Работа на снарядах там для тех, кто свой вес поднять не может... Вот и снаряды поменьше берут и впирот и спесней. Может где-то в природе и существуют Орлы Кроссфитеры, но я такого чуда в живую не наблюдал. Видимо, редкий вид ))

[Голодный котег]

Этон "птенцы" кроссфитеры. А так там полно работы со снарядами.

помахал бы молотом, может вообщеб ласты склеил...

[badgoodevil]

мои уши к сожалению здесь бесполезны.

инструктор выполняет просьбы того кто платит за персоналку...

это к сожалению долгая и отдельная тема :am: открываю ещё раз,а кули делать,потом ещё...а бывает даже с инструктором,занимают тренажёр и "плательщик" сиди на этом тренажёре и пи*дит.приходицо потарапливать,типа:а вы всё?

[Bund]

ага, а тётки мне в ответ о влиянии сквозняков на иммунитет и сопли.

 

работают в основном со своим весом и с высокой интенсивностью. 20 подтянулся сразу 20 раз отжался сразу 20 раз присел сразу 20 раз подпрыгнул... типа такого... снаряды у них тоже есть, но в основном мешки, колёса, канаты и прочая лабуда...

Кросфітери працюю з залізяками. Основні вправи з арсеналу важкої атлетики. Ноги у них дуже інтенсивно працюють. Відмінність від звичайного качковського тренінгу в залі в тому, що дуже малий відпочинок між підходами. По суті кросфіт - це звичайний функціональний тренінг борців, боксерів, плавців, легкоатлетів тощо. Просто він загорнутий в гарну красиву упаковку від Рібока.

 

У мене приятель став кросфітером. Ось, наприклад, його останнє тренування:

Fight Gone Bad

Представляем комплекс - Fight Gone Bad

Fight Gone Bad - один из бенчмарк комплексов в КроссФите. Он был создан специально для Джей Ди «Би Джей» Пенна с целью имитировать время и нагрузку в боях в Смешанных Боевых Искусствах - упражнения выполняются в 5-и раундах по 5 минут с 1 минутой отдыха между ними. Есть версия комплекса и с 3-мя раундами. На crossfit.com комплекс был впервые опубликован 1 декабря 2004 года, хотя годом ранее он уже выполнялся атлетами в одном из кф-залов, что подтверждает фото, размещенное на crossfit.com 7 октября 2003 года.

Fight Gone Bad

Выполнить 5 раундов на максимальное количество:

Броски медбола 9 кг на высоту 3 м со вставанием из полного приседа,

Становая тяга сумо с высокой протяжкой до уровня плеч со штангой 34 кг,

Запрыгивания на коробку 51 см,

Швунги жимовые со штангой 34 кг,

Гребля в тренажере.

Все упражнения кроме последнего выполняются на максимальное количество повторений. Гребля в тренажере выполняется на количество сожженных колорий. В отсутствие соответствующего тренажера достаточно равнозначная замена - бурпи или прыгающие подтягивания (на количество).

 

Він сам по собі мужик не слабкий. З його слів робота із дрищьовською вагою вимотує його в хлам.

 

посипати його протеїном, якщо задимиться і згорить - точно кросфітер або турнікмен

Рівняти турнікменів та кросфітерів якось не альо.

Изменено 6 февраля, 2013 пользователем Bund

[yobilovus]

Рівняти турнікменів та кросфітерів якось не альо.

та я знаю, але придумав кумедну, як на мене фразу, не міг не поділитись

[Outlawif]

Він сам по собі мужик не слабкий. З його слів робота із дрищьовською вагою вимотує його в хлам.

2 часа с лопатой тоже выматывают п..ец как...

Рівняти турнікменів та кросфітерів якось не альо.

Та в самый раз ))

[Ant11]

а до чого тут об"ємний тренінг?)