Особенности тренировок высокорослых

[Greeboss]

А у них что, спецпрепараты? Наверное в основном "длинные" эфиры :ag:

 

Препараты у них, наверное, особо не отличаются от препаратов, применяемых низкорослыми спортсменами. Я это замечание сказал не к тому. А к тому, что при росте под два метра добиться соревновательного веса в 130 кг без препаратов.......

 

Лу в 42 года на Оле 1993 года... Громадный!

 

http://s3.photobucket.com/albums/y75/Greeb...32248125761.jpg

http://s3.photobucket.com/albums/y75/Greeb...32976225761.jpg

http://s3.photobucket.com/albums/y75/Greeb...42615352761.jpg

Изменено 28 февраля, 2012 пользователем Greeboss

[kofe]

Kofe, в начале спортивного пути должны подойти обычные тренировки, с упором на базовые упражнения: приседания со штангой, становая тяга, жим лежа, отжимания от брусьев, подтягивания. Но, чтобы выглядить как бодибилдер, прийдется набрать много-много мяса... Посмотри на Лу Фериньо. Дядя ростом 196 см. имел соревновательный ("сухой" вес) 130 кг (по другой инфе 124 кг, что тоже много)!

Когда потренируешься пару лет, можно будет попробовать применить, с учетом уже имеющегося личного багажа, опыт тренинга высокорослых билдеров и их курсы фармы.

 

 

на этом фото Арнольд Шварценеггер мелким смотрится, по сравнению с Лу))

[dokkkk]

у меня рост 196см. хочу 110кг пока только мечта )) сила вес разы увеличивается, масса растёт не так быстро как бы хотелось.

на форум я пришел вобще 90кг был, февраль 106кг весы показыли )))

 

пока не стал кушать спортивное питание 80кг был.

Изменено 28 февраля, 2012 пользователем Semen

[jetpack]

Я как бы тоже не коротыш 187 см, никаких особых отличий между тренингом низкорослых и высокорослых не вижу, да масса медленно идет но идет, главное стабильный рост. Ещё нада смотреть куда это мясо нарастает ББ предусматривает пропорциональность тела при росте в 200 см и весе 120 кг выглядеть можно по разному. И вообще я считаю что с ростом под 2 метра можна разбомбить офигенную раму это не недостаток, а скорее преимущество.

[alex211284]

Я тоже не очень маленький, 195 см. Для себя решил, что гнаться за весом 120-130 кг сухой массы нет смысла, для этого нужен вечный курс на огромных дозняках и 10 разовое питание) Сейчас вешу 120, к лету буду скидывать где-то до 105, но чтобы были видны кубеги, рилеф рулед)))

Что касается тренинга, в относительной силе высокие и тяжелые атлеты обычно слабее, например для чувака ростом 160-180см и весом 80кг рабочий жим своим весом 80кг это не много. А высокому чуваку с весом 110кг для рабочего жима 110 придется попахать гораздо больше. Поэтому и нормативы для тяжелых спортсменов поменьше по отношению к массе тела. Ну и еще из особенностей тренинга из-за длинных конечностей легко получить травмы суставов: локтевых, плечевых, коленных.

[kofe]

Мой вес-110. Вот я хочу 120-30 кг. Я очень доволен своим ростом и не вижу никакого дискомфорта. ДА, этот рост-не идеальный рост бодибилдера, но высокое,"правильное" тело, намного красивее смотрится, чем низкое. Из особенностей тренировок выделяют углубление в базовые упражнения и практически полный отказ от изолирующих.

Изменено 28 февраля, 2012 пользователем Kofe

[alex211284]

Из особенностей тренировок выделяют углубление в базовые упражнения и практически полный отказ от изолирующих.

Откуда эта инфа? База хороша на начальном этапе набора массы. Но без изоляции можно получить фигуру, как у многих лифтеров: большие ноги и зад и отстающий верх.

[OHIXA]

Рост 200 см...

у меня рост 196см...

Я как бы тоже не коротыш 187 см...

Я тоже не очень маленький, 195 см...

Слёт шваброидов? :ag:

[alex211284]

Слёт шваброидов? :ag:

Ща мы всем слетом каратышке накостыляем))) :Gigakach_01:

[OHIXA]

Ща мы всем слетом каратышке накостыляем))) :Gigakach_01:

Не хорошо маленьких обижать...