Водные виды спорта

[sal]

чтобы не оффтопить в других темах, предлагаю общаться тут. любители плавания, люди, желающие научиться плавать легко и быстро, те, кто хотел бы использовать плавание в качестве кардионагрузок и просто все, кто любит воду - добро пожаловать )

 

большинство людей в мире согласится с тем, что плавание - один из самых полезных для здоровья и гармонично развивающих тело видов спорта. оно дает и силу, и выносливость, и гибкость/эластичность мышцам, связкам и суставам, укрепляет сердце, увеличивает объем легких и способность потреблять больше кислорода из вдыхаемого воздуха, замечательно палит лишний жир и т. д. поэтому считаю, что популяризировать этот вид спорта среди населения - дело хорошее и достойное )

 

сразу скажу, что я пока далеко не гуру и сейчас всего лишь веду запоздалую подготовку для выполнения норматива КМС, так что пока даже не рискнул бы попытаться работать тренером. но личного опыта и теоретических знаний хватит, чтобы из еле плавающего человека сделать уверенно двигающегося в воде со скоростью ходьбы физкультурника (при желании и отдаче подопечного, конечно). так что с удовольствием помогу всем желающим улучшить свои водные скиллы. киевлянам могу помогать на практике - по субботам (у меня в этот день легкая полукупательная тренировка) днем можете приезжать в наш бассейн ДСК-3 - буду показывать, на чем фокусироваться в первую очередь, объяснять, за счет чего человек может плыть очень медленно, даже прикладывая титанические усилия, как улучшить свою технику таким образом, чтобы быть в состоянии проплывать 50, 100, 200, 400 и больше метров и не чувствовать дикой усталости и т. п.

 

кому интересно - врывайтесь )

[Jus]

вынужденно "ворвусь"... на неделе заканчиваю последний сеанс у вертебролога и на 3-4 месяца "переквалифицируюсь в водоплавающие". Справку у терапевта взял, завтра поеду в бассейн абонемент оформлять. Последний раз в бассейне был лет 25 назад, плаваю как овно (в смысле не тону вроде, ну и по скорости примерно так же). Вдохтур сказал, что мне, чтобы польза позвоночнику была и для укрепления связок и мышц спины в идеале проплывать надо за тренировку (они по 45 минут) километра по 1,5-2... для меня такие цифры вообще дико звучат.

Как с чего начать вообще?

[81eg]

Я вапще не умею по воде плавать(. Супер усилия нужно приложить что бы 100 метров проплыть.

[Jus]

блин, как подумаю, что один кэмэ - это 10 раз по всему бассейну "туда", а потом столько же "обратно... и еще столько же... бррр

[sal]

в идеале проплывать надо за тренировку (они по 45 минут) километра по 1,5-2... для меня такие цифры вообще дико звучат.

Как с чего начать вообще?

ну, на первых порах это малореальные цифры, конечно, но со временем 2 км будут казаться смешными. когда я в ноябре после 7 лет без тренировок пришел в бассейн, я не успел наплавать и 1 км до того, как у меня начало темнеть в глазах, руки перестали слушаться и разболелась голова. я еле дополз до душа, а потом еле доехал домой и упал на кровать. но на следующий день я снова пришел в бассейн. и примерно через месяц я уже мог проплыть почти 4 км. пусть не интенсивно, с большим к-ством отдыха, но тем не менее. так что не стоит отчаиваться, все возможно.

 

окей, щас настрочу краткий ликбез отдельным постом. stay tuned.

[Nik]

я вот думаю как бы мне заочно плавать научиться :bk:

[Jus]

на первых порах это малореальные цифры

боюсь, что и на вторых порах тоже.. хотя "а куда девацца?" буду представлять, что метры - это килограммы и наращивать "тоннаж" ))

жду ликбеза )

зы: если после 7 лет перерыва 1 км - это писец, то после 25 лет дай боги 300 метров проплыть )))

[xx07xx]

я вот люблю плавать...правда не на морозе и бассейне а летом в море(надеюсь киевляне слышали про него))) еще ужастно обожаю нырять глубоко, иногда под волнорезом внизу собираю горстями мидии там их просто шлейфы на плитах ....потом все руки покоцанные

 

море обожаю.

[Ark]

я вот люблю плавать...правда не на морозе и бассейне а летом в море(надеюсь киевляне слышали про него))) еще ужастно обожаю нырять глубоко, иногда под волнорезом внизу собираю горстями мидии там их просто шлейфы на плитах ....потом все руки покоцанные

 

море обожаю.

живут жэшь люди, море у них под боком..

[xx07xx]

живут жэшь люди, море у них под боком..

 

ну ничего - в Киеве тоже ведь кто-то должен жить...и на Колыме тож)))))))