Водные виды спорта

[sal]

на аквааэробику.

омг это ж ад )

[Cardopusher]

та я посмотрел,там такие большие групы собираются. И мужики,и бабы))

Тренер крутой.

Та я недоволен своим плаванием)) + плохо держусь,когда устаю.

 

ну и хочу отдохнуть от качалки)

[Cardopusher]

хех... хотел сходить сегодня на акваэробику.

Насчитал в групе 18 женщин и ни одного парня))

 

 

Решил просто поплавать в басейне))

Змінено 22 травня 2012 користувачем Cardopusher

[sal]

да аквааэробика это гониво для престарелых баб )

 

 

по сабжу: вчера в Венгрии начался Чемпионат Европы на длинной воде. заплывы утром (10:30) и вечером (18:00). транслируют по Евроспорту. у кого нету, можно смотреть онлайн тут: https://livetv.ru/eventinfo/120046_2012_eur...n_championship/ щас предварительные заплывы на 1500 м у мужчин идут.

[sal]

сегодня после вечерней треши 25 метров со старта за 11.45 проплыл. больше двух десятых со своего лучшего времени срезал. при этом есть очевидные моменты, которые хромают, и за счет которых можно и за 11.0 проплывать.

 

короче, скорость уже б/м есть - примерно на уровне кандидата. но, к сожалению, дистанции 25 метров в природе не существует, а силовой выносливости на то, чтобы держать технику ровно хотя бы полтинник, еще нету - начинаю на уровне кмс, а заканчиваю по первому разряду. ну это с учетом того, что все происходит в течение тренировочной недели и я подуставший. но все равно надо ровнее плыть, а для этого нужна эта сама силовая выносливость. думаю, над этим ударно работать начну уже в следующем сезоне осенью в группе. а пока летом буду сам по себе - только техника и поддержание тонуса. будет одна тренировка в день, поэтому будут силы на бег, немного силовых тренировок, баскетбольчик. надеюсь также на море поплавать, но не факт, что получится этим летом (

 

зы. в июне скорее всего возвращаюсь в бассейн ДСК-3. так как за последний месяц от плотного общения с квалифицированным тренером я узнал и уточнил кучу важной информации, готов все так же делиться ею со всеми желающими. приходите, буду показывать и рассказывать.

[sal]

закончился Чемпионат Европы. у наших одно серебро (Валерий Дымо на 100 брасс) и 2 бронзы (Сергей Фролов на 800 в/с и Андрей Говоров на 50 в/с).

 

очень не повезло Дарине Зевиной, в обоих своих личных финальных заплывах 4-е место с микроскопическим отставанием от призовой зоны:

 

 

хотя, думаю, никто не расстраивается особо, потому что все готовятся к Олимпиаде.

 

кстати, порадовали ветераны на этом чемпе. на полтиннике кролем 1 и 2 места заняли француз Фредерик Буске и швед Стефан Нистранд (оба по 31 году). одну из самых престижных дистанций в спорте - 100 метров вольным стилем - выиграл многократный чемпион мира и Европы итальянец Филиппо Манини, которому уже тоже 30 стукнуло. ничего не выиграл, но очень достойно выступил Ларс Фроландер (тоже Швеция), которому уже 38 (!) лет - чувак был олимпийским чемпионом еще в Сиднее в 2000 году. вот это уровень, я понимаю. очень мотивируют такие ребята.

[Jus]

Сегодня как-то так довольно налегке (впервые!) проплыл двушку за треню (минут за 50)... и чуствовал, что вполне мог еще, но время подходило к концу... и прошлая треня тоже прошла довольно легко

[sal]

ну метраж мало о чем говорит, сам понимаешь. просто как-нибудь проплывать 2 км за 50 минут должен любой, кто хотя бы пару месяцев посещал бассейн. я пока сам плавал, за треню доходило до 5500 м, а вот эти 1,5 месяца по утрам обычно не более 4000 проплываю. плюс 2000-2500 м вечером, а то и меньше (но вечером обычно плаваем спринт, это компенсирует малый объем). в итоге за последнее время прибавка в качестве моего плавания ощутимо больше, чем за время самостоятельных трень. немного переживаю по поводу того, что завтра последние два занятия в группе, а потом каникулы (

[Jus]

ну метраж мало о чем говорит, сам понимаешь. просто как-нибудь проплывать 2 км за 50 минут должен любой, кто хотя бы пару месяцев посещал бассейн. я пока сам плавал, за треню доходило до 5500 м, а вот эти 1,5 месяца по утрам обычно не более 4000 проплываю. плюс 2000-2500 м вечером, а то и меньше (но вечером обычно плаваем спринт, это компенсирует малый объем). в итоге за последнее время прибавка в качестве моего плавания ощутимо больше, чем за время самостоятельных трень. немного переживаю по поводу того, что завтра последние два занятия в группе, а потом каникулы (

хмм... ну, не знаю... это примерно как говорить, что "просто жать 150 должен любой, кто пару месяцев в зал ходит" )))

ЗЫ: и ты ж не забывай, что у меня не тренировки "на спринт и т.д.", а так сказать "общеукрепляющее плавание". В "большой водный спорт" я не иду :)

[sal]

не-не, 2 км в бассейне и жим 150 кг ни в какие сравнения не идут ) проплыть 2 км за час с остановками - ну это как пройти километров 5-6, например. ну или пробежать трешку за 15 минут - ничего особенного.

 

проплыви 100/200/400 метров на время (хотя бы с точностью до 5 сек) - я тебе примерно скажу, на каком ты уровне сейчас.

 

ну или если боишься, то есть еще такая штука, как 12-минутный тест. он подходит для начинающих, потому что любой мало-мальский спортсмен по-любому справится с ним на отлично без напряга. просто плывешь 12 минут любым стилем с любым количеством остановок или без них. результат - количество преодоленных за это время метров. оцениваешь:

 

 

но опять же, уровень "отлично" - это результаты первого юношеского разряда примерно, так что не стоит зазнаваться, если чо )

 

ЗЫ: и ты ж не забывай, что у меня не тренировки "на спринт и т.д.", а так сказать "общеукрепляющее плавание". В "большой водный спорт" я не иду :)

само собой. для большого спорта даже моя база недостаточна, чтобы ворваться в ближайшее время с результатами выше КМС. а все, что ниже МС - и спортсменом назвать язык не поворачивается. но раз уж ты ходишь в бассейн регулярно и даже считаешь метры, глупо не стремиться к более уверенному, легкому и быстрому плаванию. это как ходить в зал, чтобы размяться и хаотично смыкать там каждую гантелю и тренажер, не понимая, зачем и как это делается по понятиям. не забывай, что быстрое плавание говорит об улучшении техники, а лучшая техника в свою очередь - это более правильная и менее травматичная нагрузка на мышцы и суставы. а еще, как известно из физики, сопротивление воды пропорционально квадрату скорости тела, движущегося в воде (или кубу, не помню уже )). так что чем быстрее плывешь, тем более силовую работу выполняешь.