Водные виды спорта

[sal]

The Bambino.

 

похож на предыдущий тип, но отличается меньшей атлетичностью, неспособностью продуцировать энергичные движения и очень большой неуверенностью в воде. это пловцы без опыта в плавании, а может и в спорте вообще. "бамбино" боится воды, его движения неловкие и слабые, он с ужасом думает о необходимости делать вдох и вообще считает дыхание самой тяжелой частью работы в плавании (видимо, не подозревая еще об обилии других технических фишек).

 

пловцу надо обрести уверенность в своих силах, расслабиться (особенно в моменты вдохов-выдохов), работать ритмичнее и не быть размазней. как и в случае с "арни", надо работать над горизонтальным положением тела. как и для всех остальных - над качеством гребка, особенно его подводной части.

 

Изменено 21 июня, 2012 пользователем eugene

[sal]

The Kickastic.

 

чуть более продвинутый и опытный персонаж, но все еще далекий от успехов. название происходит от слова "kick", что в контексте плавания означает "работа ногами". эти пловцы строят свое движение от ног. благодаря этому, положение тела в воде у них может быть довольно неплохим, так как ноги всплывают и получается б/м горизонтальная конструкция. тем не менее, помимо сильного удара ногами им похвастаться нечем. а как известно, ноги потребляют в несколько раз больше кислорода чем руки, создавая в несколько раз меньше движущей силы, поэтому "кикастик" не в состоянии плыть долго. 50-100 метров и силы покидают его, нехватка кислорода заставляет либо выключить ноги и утопить их, что ставит крест на успешном движении вперед, либо вообще остановиться, что вероятнее.

 

пловцу необходимо сконцентрироваться на гребке руками, усовершенствовать захват воды, фазы подтягивания и отталкивания, чтобы хорошо плыть и на руках. работу ног ограничить до достаточной, чтобы они не тонули. ни в коем случае не лупить ногами изо всех сил, если это только не соревнования на дистанции 50 метров.

 

[sal]

The Overglider.

 

также чуть более продвинутый вид. потенциально неплохой пловец, склонный к скрупулезному изучению техники, но с некоторыми неправильными представлениями о том, какой должна быть эта техника в идеале. "оверглайдер" можно перевести как "чрезмерно скользящий", что и характеризует его на 100%. пловец слишком озабочен длиной своего гребка, так как однажды где-то услышал, что хорошие спортсмены делают на бассейн мало гребков. таким образом он каждый гребок начинает со скольжения, из-за чего его движения отрывисты, а перепады в скорости огромны. скольжение, конечно, добавляет длины гребка, но взамен мы получаем огромное торможение. пловец ускоряется только во время движения руки подводой назад, во всех остальных же фазах он замедляется. моменты, когда скорость пловца снижается почти до 0 м/с, называются мертвыми точками. выход из каждой мертвой точки требует больше сил, чем поддержание ровного темпа, поэтому как ни странно, но даже экономичным такой стиль назвать нельзя - человек все равно устает. вторая проблема - частота гребков слишком низкая. "оверглайдер" может проплыть бассейн за то же количество гребков, что и Иан Торп, но проблема в том, что Торп это же количество гребков делает в два раза быстрее, потому что не скользит. иными словами длина гребка нашего горе-пловца притянута за уши. шаг должен быть большим за счет мощного отталкивания, а не из-за задержки перед каждым следующим гребком.

 

единственное, над чем надо поработать "оверглайдеру", чтобы сразу же изменить ситуацию в лучшую сторону - ритм и частота гребков. ведущая рука не должна застывать впереди, а сразу же после входа в воду делать захват и отталкивать воду назад. иными словами, надо начать работать как колесо. ничего страшного, если количество гребков на бассейн увеличится.

после победы над привычкой скользить можно начать работать над другими аспектами.

 

[sal]

The Swinger.

 

это опытный спортсмен, показывающий очень достойное плавание среди других любителей. возможно с детства занимавшийся им, но не достигший больших успехов (в переводе на нашу систему - 1 взрослый, максимум кандидат). тем не менее это вполне может быть успешный триатлонист, ибо для триатлона на открытой воде его техники хватает. у пловца очень хороший ритм, слаженные движения и приличная выносливость, достаточная, чтобы без проблем проплыть несколько километров без остановок как в бассейне, так и в море. однако не помешало бы поработать над качеством подводной части гребка - более четким захватом и отталкиванием воды назад без паразитных движений вниз или в сторону. также следует обратить внимание на пронос - рука не должна проходить прямой через стороны, а сгибаться в локте так, чтобы кисть была ниже его и проходить над плечом, а не в стороне от него. возможно, понадобится работа над подвижностью плечевого сустава, так как у негибких людей с правильным проносом проблемы.

 

[sal]

The Smooth.

 

ну и, конечно, то, к чему, по мнению авторов сайта, надо стремиться. "smooth" означает "гладкий" - вполне четкое описание. это человек, серьезно занимавшийся соревновательным плаванием с детских лет. у него есть хорошая база и тысячи проплытых километров за спиной. в пост-совке это наверняка мастер спорта. его отличает непринужденное плавание, гладкий и постоянный ритм без перепадов скорости. кажется, что он вообще не тратит усилий, не любит напрягаться в воде и может плыть вечно. это может создать впечатление того, что он - пловец на длинные дистанции. однако же, если он поднатужится и добавит к отличной технике мощные усилия в течение небольшого временного отрезка, все увидят, что такое плавать на короткие дистанции по-настоящему быстро. техника особо важна в спринте, так как тут речь идет об абсолютной скорости и нет возможности выехать на присущей некоторым пловцам нечеловеческом уровне выносливости, как на длинных дистанциях.

 

короче говоря, у этого парня (или девушки) все замечательно и он нуждается лишь в частичных корректировках отдельных моментов, чтобы стать еще более гладким и быстрым. старайтесь стать таким, как он ;)

 

[sal]

если что, текст писал я сам на основе материалов сайта. это не перевод, но и не отсебятина - просто краткое изложение своими словами.

[Jus]

Интересная классификация

[sal]

ну че вы там, подопечные? )

[Cardopusher]

я полный Арни.

Проплыл 150 метров,чуть не здох.

 

Не могу расслабится. Даже на спине не держусь нормально.

[sal]

без остановки 150? ну это уже что-то, если хотя бы доплыл )