Дмитрий Яшанькин

[Mabila]

https://www.youtube.com/watch?v=alPRfM7PkPQ&feature=player_embedded#at=13

[Евгений]

https://www.youtube.com/watch?v=PGgPYT-RKhY&feature=relmfu

[Ark]

Запеканка у меня не получилась, жидкая осталась

[Mabila]

https://www.youtube.com/watch?v=PGgPYT-RKhY&feature=relmfu

 

было уже

Сообщение #35

[Евгений]

было уже

Сообщение #35

sorry

[Mabila]

sorry

 

та ничё..освежил память

[Mabila]

Запеканка у меня не получилась, жидкая осталась

 

у меня омлет н получился....тоже жидкий остался...

[Mabila]

Дмитрий Яшанькин сегодня в 16:59 через iPhone

 

Вдруг кому- то пригодится:-

Суббота

Грудь Трицепс Бицепс

1. Скакалка 300

2. Жим в тренажере сидя для груди 4 по 15,12,10,8

3. Тренаж. типа Бабочка 4 по 10

4. Жим штанги лежа 40,50,60,70,80 кг. на максимальное кол- во повторов

5. Франц.жим лежа 5 по 10

6. Бицепс со шт.стоя 5 по 10

7. Трицепс у блока 10 по 10

8. Бицепс гантелями сидя+ на скамье Скотта со шт. 3 по 8-10

- в конце , любое упражнение на пресс , всего повторений 200

[Mabila]

.....

12- го июня на Fight Baze мастер- класс Михаила Сидорычева и Людмилы Тубольцевой!

Приглашаю в гости! Вход бесплатный!

[Hvaran]

.....

12- го июня на Fight Baze мастер- класс Михаила Сидорычева и Людмилы Тубольцевой!

Приглашаю в гости! Вход бесплатный!

АААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА!! Почему, Москва?!?!?!?!)))