Нужен ваш профессиональный совет по поводу креатина

[Marchello]

Купил себе сегодня креатин (порошковый), раньше его не принимал

Как вы посоветуете его принимать?

Можно ли его принимать до и после тренировки?

Стоит ли придерживатся инструкции ( 5 грамм креатина в 125 мл воды ) ? Утром перед завтраком и после тренировки в течении часа ?

Что скажете по этому поводу.

Хотелось бы услышать хороший, внятный совет.

[Егорычъ]

у нас что темы про креатин нету?

[OHIXA]

А там где покупал, что не расказали профессионально?

[Marchello]

А там где покупал, что не расказали профессионально?

 

Хотелось бы собрать несколько проф. мнений и сделать для себя выводы..

Увы по теме не одного ответа

[Егорычъ]

вот тебе по теме.изучай https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=13

[mitsu]

Хотелось бы собрать несколько проф. мнений и сделать для себя выводы..

Увы по теме не одного ответа

послушай, принимай по инструкции. в этой банке слишком много всякого намешено, поэтому пока придерживайся инструкции. потренируешся с месяцок - посмотришь. если есть изменения, то значит все работает, но а если изменений нет - поменяй порядок приема. пока однозначно я не вижу смысла как либо эксперементировать. но и конечно вопросы по креатину (не важно какой именно формы: моногидрат, чилат, хкл, и т.д.) нужно задавать в соответствующей теме, а то очень засоерается форум всякими темами-однодневками.