Дека+Метан(данабол)

[Virus]

Ты пальцем в небо подсчитал 5000т кило/к или с весами и таблицей калорийности?

С таблицей https://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo...t-and-water.php и другие

[Hvaran]

Я в тему фармакологии обычно не лезу, так как на практике опыта не имею.

 

Но 4 года занимаясь не постоянно и трижды лежав по серьезным причинам в больнице. Я с 75 до 92 докатил. При том, что я ещё частенько менял виды спорта и стабильно не занимался и пол года или операция или совсем другая нагрузка. И снова с отката занимаясь. При чем жира не набрал пока.

 

Открывай фототему, выкладывай что ешь, чем дышишь и как тренируешся. Если не ошибаюсь дека препарат серьезный, а до того как преступить к серьезным препарат нужно преступить к серьезному подходу к тренировкам и режиму.

[paraschyk1]

С таблицей https://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo...t-and-water.php и другие

:ppc: че за хрень ты скинул?

Я считаю свой рацион примерно так.На кухонный весах взвешиваю продукты.Количество умножаю на данные таблицы калорийности.На готовых продуктах все уже есть.В конце все сумирую и вуаля!

А что за куйню ты скинул я не в курсе.

Имхо ты хавал не более 3000т.И то хорошо будет.

[Virus]

:ppc: че за хрень ты скинул?

Я считаю свой рацион примерно так.На кухонный весах взвешиваю продукты.Количество умножаю на данные таблицы калорийности.На готовых продуктах все уже есть.В конце все сумирую и вуаля!

А что за куйню ты скинул я не в курсе.

Имхо ты хавал не более 3000т.И то хорошо будет.

Во первых научись пользыватя таблицей во вторых у меня свободный график роботы еду хаваю по часам.

калори считать не так уж и трудно как это кажется тебе :viannen_22:

[stalker]

Возможно я не профи но....Эти результаты были при весе 65кил при росте 180.И это довольно не мало для эктоморфа.Питался на убой на1кг своего веса хавал по 2грамма белка.Дневная сумма калорий=5000 примерно.Я буквально спал и ел.Спал по8-9часов.Виды тренировок перепробывал.... и силовые 5X5.и отдыхал между подходами по 30-60сек.Эфекта в прибавке массы не было а сила росла по не много. :af:

хуясе ты хаваеш

я блин столько не могу

подскажи как ( только без батончиков и сладкого)

[TOSHIBA]

ого столько жрать))))

может просто перетренерованность

[Virus]

ого столько жрать))))

может просто перетренерованность

Вот это возможно :JC_doubleup: Но бросать тренировки не хочется

[TOSHIBA]

меняй

я поменял когда-то и очень поменялся, вообще не слежу за каллориями

[OHIXA]

Рацион фстудию!!!

 

Как правило все пишут ожидаемое кол-во калорий, а на самом деле /2

[Слава90]

Что то уже прирост мягко говоря "никакой", я на таком набрал с 74 кг на 84 и ушло 2 кг(7недель курс). Может качество витаминок такой был.. или как ребята уже озвучили, не верно поставлены тренеровки, а так же питание.

 

Ответы на твои вопросы :

 

1. 7 недельную

2. По мне так лучше 2 раза в неделю 1 раз 100мг 2 раз 200мг

3. Зависит от режима питания, сна, тренеровок.

Змінено 12 березня 2012 користувачем Слава90