Силовые циклы для жима лежа

[apache]

Хочу поднять ПМ со 120 до 135. Вот наткнулся на данный цил. Хотел бы узнать кто что думает

Изменено 19 марта, 2012 пользователем apache

[81eg]

Прибавка оптимистичная. Для не новичка на сухую просто огромная.

Изменено 19 марта, 2012 пользователем 81eg

[55Pavilion]

Прибавка оптимистичная. Для не новичка на сухую просто огромная.

+1

[apache]

+1

+15 кг за 4 месяца разве это так много!!! Я со 100 до 120 за месяц поднял без химии. На и несовсем новичек, 120 резултат не совсем новичка при весе 79

Изменено 19 марта, 2012 пользователем apache

[xx07xx]

+15 кг за 4 месяца разве это так много!!! Я со 100 до 120 за месяц поднял без химии. На и несовсем новичек, 120 резултат не совсем новичка при весе 79

 

а ты попробуй теперь со 120 на 15 поднять за 4-ре месяца

[apache]

а ты попробуй теперь со 120 на 15 поднять за 4-ре месяца

Дак вот и планирую. Думал может кто еще какойто цикл посоветует.

[81eg]

+15 кг за 4 месяца разве это так много!!!

Для "не новичка" это очень дописюна. За год 45кг прибавка)

 

Сила при нормальных раскладах растет на 5% за 3месяца.\примерно\

Изменено 19 марта, 2012 пользователем 81eg

[55Pavilion]

apache

А ты читал про циклы, вообще? Как работают, как по ним работать и т.д.?

[apache]

apache

А ты читал про циклы, вообще? Как работают, как по ним работать и т.д.?

Я нашел расписаный цикл для ПМ 120 +15кг. Вот и решил посоветоваться что да как. По циклам не занимался жим в основном делаю два раза в неделю тяжолая и легкая тренировка, решил чтото новенькое попробовать)))) ну а в целом тем циклом что выложил можна пользоваться или так сказать „унылог г...но”, если так посоветуйте нормальный...

Изменено 19 марта, 2012 пользователем apache

[OHIXA]

Я нашел расписаный цикл для ПМ 120 +15кг. Вот и решил посоветоваться что да как. По циклам не занимался жим в основном делаю два раза в неделю тяжолая и легкая тренировка, решил чтото новенькое попробовать))))

Ну дык проходка делается в конце цикла, а не когда захочется, в том и смысл цикла, а он у тебя на 17 недель.