81eg Posted March 21, 2012 Posted March 21, 2012 Хвастайтесь достижениями в ж\л гантелей.) У меня в супер "бизнес" :JC_doubledown: зале больше 35кг гантелей нет)). После ж\л пробовал жать 35тки под углом 45, выжал -17раз. На горизонтальной 30тки -30 раз. ЗЫ Получается так что гантели жму легче и больше че такую же по сумме штангу, хотя должно быть по другому. А у Вас как?
alex211284 Posted March 21, 2012 Posted March 21, 2012 Хвастайтесь достижениями в ж\л гантелей.) У меня в супер "бизнес" :JC_doubledown: зале больше 35кг гантелей нет)). После ж\л пробовал жать 35тки под углом 45, выжал -17раз. На горизонтальной 30тки -30 раз. ЗЫ Получается так что гантели жму легче и больше че такую же по сумме штангу, хотя должно быть по другому. А у Вас как? После жима лежа жал по 46 под углом 45 градусов раз на 12, вроде жались легко, но руки ходуном ходили))) Самая большая проблема для меня в жиме гантелей, это их закидывание на грудь и опускание на пол. Если нет помощников, то у меня на это уходит больше сил, чем на сам жим(
Cell Posted March 21, 2012 Posted March 21, 2012 24х15 После жима лежа жал по 46 под углом 45 градусов раз на 12, вроде жались легко, но руки ходуном ходили))) Самая большая проблема для меня в жиме гантелей, это их закидывание на грудь и опускание на пол. Если нет помощников, то у меня на это уходит больше сил, чем на сам жим( Аналогично. Одну сам подымаю, вторую прошу что бы подали.
paraschyk1 Posted March 21, 2012 Posted March 21, 2012 Хз.Всегда делал гантелями жим под углом вторым упражнением. 35*15-17
Cell Posted March 21, 2012 Posted March 21, 2012 Хз.Всегда делал гантелями жим под углом вторым упражнением. 35*15-17 И у меня вторым. После этого разводка.
Hvaran Posted March 21, 2012 Posted March 21, 2012 После жима лежа жал по 46 под углом 45 градусов раз на 12, вроде жались легко, но руки ходуном ходили))) Самая большая проблема для меня в жиме гантелей, это их закидывание на грудь и опускание на пол. Если нет помощников, то у меня на это уходит больше сил, чем на сам жим( https://www.youtube.com/watch?v=UDxtpaIpRH0&feature=player_embedded реально это очень легко...я раньше тоже просил чтоб подали, потом придрочился с ног закидывать и теперь без проблем. Обратно сначала на бедра ставлю...отдыхаю и ставлю на пол.
Егорычъ Posted March 21, 2012 Posted March 21, 2012 третьим упражнением.жим лежа на горизонтальной скамье 40 кг 13 раз
Cell Posted March 21, 2012 Posted March 21, 2012 реально это очень легко...я раньше тоже просил чтоб подали, потом придрочился с ног закидывать и теперь без проблем. Обратно сначала на бедра ставлю...отдыхаю и ставлю на пол. Ух-ты! спасибо за подсказку. Нужно попробовать.
sal Posted March 21, 2012 Posted March 21, 2012 в октябре 2011 вот такое жал (40 кг): сейчас только штанга и не больше 70 кг )
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now